Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Starost, propadanje mišića i masnoća neki su od čimbenika koji čine ruke neprivlačnim. Da biste imali vitke i definirane ruke, morate se usredotočiti na mišićni tonus i dosljednost. Vježbe predložene u videu pomoći će vam da imate super seksi ruke da se pokažete bez straha. Preporučuje se da se na kraju treninga odvojite za nekoliko minuta istezanja.
Bilješka:
- Oprema: bučice, fitball, prostirka
- 8 vježbi (1 krug)
- 30 "posla 10" pauze
- pauza 40 "do 60" između rundi
- Preporučuje se napraviti 4 kruga svaki drugi dan ili 2 kruga svaki dan.
.jpg)
