BENCH PRESS SA UTEZIMA - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Bench press sa utezima




Pogođeni glavni mišići

  • Napončići
  • Ruka
  • Ramena

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje presa za grudi s ravnom klupom sa šipkom:

  1. Lezite leđima na ravnu klupu, držite široki stisak izvan širine ramena i podignite šipku prema gore, a ruke držite ispružene
  2. Spustite šipku nekoliko centimetara od prsne kosti i gurnite šipku prema gore dok se ruke ponovno ne ispruže.
Uobičajene pogreške pri pritiscima ravnih prsa sa šipkom:
  • Ne pravilno voziti šipku
  • Dovođenje šipke previše naprijed ili predaleko od prsa.

Oznake:  zdravlje krvi zdravlje-starijih osoba autoimune bolesti 





Preporučeno








Izbor Urednika
Primjer prehrane za dijabetes melitus tipa 2
Primjer prehrane za dijabetes melitus tipa 2
Pogledajte video snimku vježbe za Bench Press sa šipkom. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu