Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- Ruka
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje burpea sa sklekovima:
- Dođite u položaj čučnja s rukama ispred nogu
- Držeći dlanove potpuno na zemlji, skočite unatrag koristeći obje noge dok ne dođete do položaja Push up
- Gurnite se i vratite se u položaj čučnja skokom naprijed, a zatim još jednim skokom podignite tijelo što je više moguće.
- Odmarajte samo prste na podu umjesto CIJELOG dlana vaše ruke
- Donesite gluteuse previsoko ili prenisko
- Nasilno udarajte prstima dok skačete unatrag.
.jpg)
