Zadnjica se rasteže

Pogođeni glavni mišići

• Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje istezanja stražnjice:

1. Zauzmite ležeći položaj, držite noge savijene s nogama naslonjenim na pod. desni gležanj prenesite preko lijevog bedra, prekrižite ruke malo ispod lijevog koljena i približite lijevo bedro torzu
2. Ako ne možete prekrižiti ruke na nozi ispod koljena, prekrižite ih ispod bedra.