Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje trbušnjaka s ravnim nogama u stranu:
- Legnite leđima na tlo, držite noge ravno gore; ruke su otvorene sa strane, a ramena prema podu
- Stisnite trbuh i spustite noge udesno
- Koračite u stranu i spustite noge ulijevo.
- Podignite ramena od poda dok se savijate sa strane nogu
- Otvorite noge kad idete gore ili dolje.
.jpg)
