PASIVATIVNA TEHNIKA U MIOFASCIJALNOJ ODVOJENOSTI: DONJI UDOVI - 6. DIO - - TEHNIKE MASAŽE

Glavni / tehnike masaže / 2021

Pasivativna tehnika u miofascijalnoj odvojenosti: donji udovi

Nakon godina rada na sportašima iz različitih sportova, vjerujem da je ova praksa sada ažurirana dinamikom pasivna tehnika, biti od velike pomoći ako sinergizirate s raznim poslovima atletskog treninga - fleksibilnost, elastičnost -za dobivanje i optimizaciju najboljih Opseg kretanja mišićno-zglobni. Mišići koji pripadaju određenoj miofascijalnoj skupini - npr. Mišići natkoljenice - moraju biti sposobni slobodno se skupljati / dekontrolirati, a da pri tome ostanu sinergijski, antagonistički ili angažirani tijekom biomehanike sportske geste.

Odvajanje i odvajanje susjednih mišića također je učinkovito u suzbijanju miofascijalnog povlačenja, učinkovito smanjujući rizik od ozljeda. Ograničenja i priraslice jedan su od glavnih uzroka disfunkcija jer, vježbanjem vuče i uvijanjem na srodnim mišićima, fascijama i zglobovima uzrokuju smetnje i bol tijekom vježbanja. Neuspjeh klizanja između susjednih mišića -jedan od uzroka su eksudati, mliječna kiselina i metabolički otpad koji povećavaju intersticijski zahvat fascija - mišić - fascija - rezultira gubitkom neovisnosti tijekom faze izleta produljenje-skraćivanje i posljedično u isporuci mišićne snage. To se pokazalo točno praznina za fiziološki miotendinozni izlet -ROM - tijekom faze kontrakcije / dekorakcije, osobito tijekom sportskog nastupa. Slijedi da s radnim preopterećenjima ili s ponavljanjem posebnih gesti tipičnih za intenzivne vježbe jedan način, idemo povećati prirodni proces miofascijalnog povlačenja, s dobro poznatim nevolje na mišićno-zglobnoj razini koja, ako se ne liječi na vrijeme, može dovesti sportaša do prisilnih posturalnih kompenzacija, što značajno utječe na izvedbu. Dobro znamo da mišići izloženi prekomjernom radu mogu premašiti njihove opseg kretanja, ali ako se ova radnja posebno ponovi, uzrokovat će oticanje - hiperton - i ukočenost mišića - krutost - s mogućom posljedicom upale. Ovaj hiperton smanjuje međuprostor mišić-fascija-mišić ograničavanje cirkulacije krvi za prehranu tkiva i limfne cirkulacije za čišćenje otpada, uzrokujući nelagodu koju otkrivaju različita prisutna receptorska tijela - proprioceptori, mehanoreceptori, kemoreceptori - da se informiranje središnjeg živčanog sustava pretvara u miofascijalnu bol.

"... dobro rastegnuti mišić, zapravo, može izvesti šire pokrete s manje stresa za zglob. Studije o pokretljivosti zglobova to potvrđuju, izvodeći vježbe istezanje na kraju vježbati, ubrzava oporavak ... "(M. Scudero, masažerski terapeut) Potpuno se slažem, kao što je gore spomenuto, želim reći da slijedi riječ odreda kad govorimo o produljenju / rastezanju, to može biti izrazito prikladno i sinergijsko. "Nadalje, te adhezije djeluju i na bočne vučne sile, destabilizirajuće za pridruženi miofascijalni odjeljak, i sile sposobne uspostaviti aksijalnu torziju na samim mišićima" (A. Riggs). Miofascijalne adhezije mogu dovesti do neravnoteže sila koje djeluju u napetosti na zglobni odjeljak. Ta neravnoteža općenito uzrokuje prilagodbe držanja, upalu i bol, stanja koja su štetna za sportske performanse i u najtežim slučajevima sprječavaju sportaša u treningu. Primjer je "lijepljenje tenzorskog mišića Fascia Lata (TFL), Ileotibijalnog trakta, s Vasto lateralnim (slika 2).
Potonji, podvrgnuti djelovanju bočne vuče od strane TFL -a, mogu biti uzrok ogorčenosti koljena i, kako pokazuju neke studije, mogu biti odgovorni ili pridonijeti tim bolovima u odjeljku, kao u patelofemoralnom sindromu. Isti TFL može se vući lijepljenjem miotendinoznog umetanja biceps femorisa, posebno tijekom faze čučnja - što može pridonijeti pojavi boli u području koljena zbog nedostatka stabilnosti. U tom smislu moguće je pronaći opsežnu dokumentaciju u različitim studijama objavljenim na raznim stranicama Sports & Med, o tome kako je odvajanje mišića bedara i nogu riješilo bol i ograničenja u zglobu koljena koja su imala tipične simptome najčešćih kompartmentnih sindroma, poput onih prikazanih na sl. 3.

Ovim se objašnjava kako imati osloboditi mišiće zalijepljen iz priraslica je tako normalizirana napetostna neravnoteža sila koje djeluju na stabilizaciju koljena. Dobro znamo kako čak i minimalne vuče zbog kontraktura, okidačke točke, ožiljci itd., mogu poremetiti ravnotežu ne samo zgloba, već i napetosti tijela promjenom položaja. Još jedan uslužni program koji se nalazi u upotrebi pasivna tehnika odvajanje u preventivne svrhe, osobito za mišiće nogu, jest suzbijanje "početka mišićnog grča." Bez obzira na stvarni uzrok koji izaziva grč u mišićima (nekoliko je teorija u modi), čini se umjesto toga da je bol posljedica "intenzivna stimulacija mehanoreceptora zbog" prekomjerne kontrakcije mišića "(E. Sproviero). Dogovoreno je da će se uklanjanjem miofascijalnih priraslica postići bolji mišićni tonus, što je jedan od optimalnih uvjeta za izbjegavanje pojave grčeva. To još jednom označava da intervencija s "preventivnim odvajanjem radi odvajanja susjednih mišića jedan od drugog postaje nužna za natjecateljske sportaše i za one koji se posvećuju fitnesu s" velikom tjednom učestalošću.