Za neke genetičare starenje je genetski predodređen proces; za druge je starenje uzrokovano pogreškama u dupliciranju DNA, koje se eksponencijalno povećavaju tijekom vremena. Drugi znanstvenici, s druge strane, vjeruju da je proces starenja povezan s odzivom i učinkovitošću imunološkog sustava.
S vremenom je također primijećeno kako ljudi stare na različite načine, došavši do određivanja koncepta biološke starosti i kronološke starosti (registar). Na temelju ovog koncepta mogu se razlikovati dvije vrste starenja:
- Prirodno starenje, zbog postupnih i fizioloških varijacija koje postupno smanjuju prilagodljivost starijih osoba (u ovom slučaju se biološka dob i kronološka dob podudaraju)
- Prerano starenje, zbog genetskih čimbenika, nepovoljnih životnih uvjeta, napornih poslova, pogrešaka u prehrani, zlouporabe alkohola itd. (U ovom slučaju biološka dob prelazi kronološku).
Histološki pregledi istaknuli su ovu degeneraciju na skup involucijskih radnji prepoznatih kao:
- Smanjena težina i volumen mozga
- Varijacije neurona
- Gubitak dendrita
- Povećani sulci i ventrikuli
- Prisutnost senilnih plakova
- Amiloidno ležište
- Kapilarne izmjene
- Prisutnost neurofibrilarne degeneracije.
Starenje naglašava ovu karakteristiku, uglavnom zbog hipotoničnosti mišića s posljedičnim problemima u držanju, zglobovima i koštanoj matrici.
Na mišićnu hipotoniju utječe i dišni sustav zbog širenja donjeg dijela prsnog koša s posljedičnim smanjenjem respiratornog volumena, na štetu svih tkiva kojima je za njihovu metaboličku aktivnost potreban kisik.
poput snage, snage i brzine.Starenje i snaga
Grimby i Saltin pokazali su da mišićna snaga, i statička i dinamička, lagano opada do 45. godine života, a od tog razdoblja nadalje smanjuje se za 5% za svako desetljeće, tako da, u dobi od 65 godina, smanjenje snage iznosi oko 25%. No, budite oprezni, ti se podaci tiču samo onih koji ne treniraju; isto ne vrijedi za sportaše i sportaše.
Glavni uzrok propadanja mišića u starijih osoba utvrđen je kvantitativnim i nekvalitativnim smanjenjem mišićne mase. Drugi znanstvenici potvrdili su ovu teoriju analizirajući broj vlakana vastus lateralis u leševima. Oni su to pokazali tijekom života , s 20 na 80 godina, dolazi do smanjenja površine mišića za 40%.
Starenje i brzina
Što se tiče brzine, 1990. Klitgaard i suradnici pokazali su veću brzinu kretanja kod starijih osoba koje su vježbale redovite treninge snage s utezima u usporedbi sa sjedećim subjektima iste dobi i u usporedbi sa starijim plivačima i trkačima.
Autori su ovo smanjenje brzine povezali s razlikama u distribuciji u različitim vrstama vlakana i sastavom teških lanaca miozina. Veći sadržaj sporog miozina i tropomiozina opažen je u skupini starijih osoba, plivača i trkača koji se ne bave vježbama nego u onih koji su izvodili trening snage. Ova studija presjeka pokazuje kako redoviti treninzi snage tijekom starenja mogu pridonijeti održavanju morfo-funkcionalnih karakteristika brzih mišićnih vlakana.
1992. Skelton i suradnici pokazali su kako je u vremenskom razdoblju od 65 do 84 godine, i kod muškaraca i kod žena, došlo do pada potencije za oko 3,5% za svaku godinu starosti. Isti autori u novijem istraživanju pokazali su da je nakon 12 tjedana treninga došlo do prosječnog povećanja izometrijske snage kvadricepsa, tetiva i donjih ekstremiteta za 13-30%.
Smanjenje snage vidljivije je nakon 50. godine i pogađa muškarce više nego žene: to nije posljedica promjena ATP -a ili presjeka mišića, već promjena drugih funkcija, poput maksimalnog angažiranja motora jedinice.i degeneracija alfa-motornih neurona.
: veći otpor zbog povećane mineralizacije i većeg razvoja debljine Ovaj proces pogoduje vučama tijekom kretanja, koje pozitivno utječu na odnos između osteocita i osteoblasta;Kardio-cirkulacijski sustav
Zabilježeni su pozitivni učinci u vezi s povećanjem sistoličkog volumena, povećanjem minutnog volumena, povećanjem srčanih i mišićnih kapilara, smanjenjem otkucaja srca u mirovanju i smanjenjem vremena oporavka nakon napora.
Dišni sustav
Jačanje dijafragme i drugih respiratornih mišića, smanjenje brzine disanja (udisaji su dublji), povećanje vitalnog kapaciteta.
Živčani sustav
Veća osjetljivost na središnjim i perifernim neuronima s posljedičnim poboljšanjem položaja tijela u prostoru; povećanje brzine provođenja živčanog impulsa na motornoj ploči; smanjenje vremena reakcije; veća sinkronizacija mišićnih vlakana.
.jpg)
