Ako lopta stigne prebrzo ili daleko od vratara, potrebno je zaroniti, odnosno stvoriti "zračnu akciju s naknadnim povratkom".
Zaron se mijenja ovisno o visini, udaljenosti i brzini lopte. U slučaju iznenadne, bliske i pašne lopte, vratar mora ukloniti oslonac potisne noge kako bi ubrzao pad. Ako loptice pasu sa srednje udaljenosti, golman mora napraviti bočni korak udova za guranje (koji je unutarnji u odnosu na loptu), a tijelo mora biti usmjereno prema lopti; hvatanje se izvodi palčevima konvergentan.
Ronjenje na bočnim kuglama polovice visine najjednostavnije je za izvođenje i daje najveća jamstva uspjeha. Bočno kretanje potisne noge, one koja je najbliža lopti, slično je kretanju ronjenja na ispaši. Razlika je u opterećenju potisne noge i u smjeru samog guranja koje mora biti okrenuto u odnosu na loptu i njezinu visinu.
UTIČNICA
Hvat lopte se mijenja ovisno o tome stiže li lopta do tla, visoke ili srednje visine. Brzina lopte je također važna, a da ne spominjemo faktor klizavosti, koji se javlja kada uvjeti terena nisu optimalni.
Najbolje tehnike hvatanja prizemne lopte mogu se sažeti na sljedeći način:
- držite noge ravno, savijajući trup naprijed ispred dolazne loptice;
- postavite se na koljena bočno, s trupom okrenutim prema smjeru dolaska lopte.
Tehnika ravnih nogu koristi se kada je golman već iza smjera lopte: noge su ispružene, ali nisu ukočene, a stopala su malo razmaknuta. Trenutak prije nego što lopta stigne, trup se savija prema naprijed, ruke se pružaju prema naprijed-dolje i ruke se približavaju lopti s palčevima prema van. Čim se lopta uhvati rukama, one se zatvaraju i vode stavite ga na ruke, a zatim ga prinesite prsima.
U lateralnom bloku koljena fleksibilno koljeno suprotno je od smjera vožnje. Stopala su orijentirana u smjeru kretanja, dok se trup pomiče prema lopti. Ruke su spuštene i šake su usmjerene prema naprijed s palčevima prema van.
Loptice koje stižu na pola visine: ruke iz položaja čekanja pružaju ruke prema lopti dlanovima prema dolje i palcima prema van. Lopta se zaustavlja na prsima i ruke je drže.
Kad lopta dosegne visoko, iznad glave ili u visini glave, ruke moraju biti postavljene iza kretanja loptice, ruke ispružene (ali meke) i ruke usmjerene prema lopti s palčevima koji se približavaju. Prsti su rašireni. I napeti , ali može ublažiti dolazak lopte.
ODSTUPANJE
Sklon se vrši kada golman nije u stanju sigurno uzeti loptu. Obično se vratar ispruži u zaronu i jednom rukom stiže do lopte, odbijajući joj putanju i šaljući loptu u neopasno područje. Odstupanje se može učiniti i dlanom ili zatvorenom šakom.
Povodom nasilnih udaraca ili mokrim loptama moguće je odgurnuti dvije zatvorene šake.
Za loptice koje stižu sprijeda, preporučljivo je koristiti obje šake: kada dođe do kontakta s loptom, ruke se moraju ispružiti i usmjeriti prema gore.
SKLADIŠTENJE RUKAMA
Ako je suigrač samo izvan kaznenog prostora (ili bliže) i nema ometajuće radnje od strane protivnika, golman može prenijeti loptu tako što će je spustiti nisko do nogu igrača, koji tada može brzo nastaviti akciju.
U slučaju da želite brzo baciti loptu ili je polje mokro, možete je prenijeti pokretom koji započinje preko ramena, a zatim dovodi loptu na tlo kako bi je dosegla do visine i brzine može kontrolirati partner.
Ako igrač kojeg želite dosegnuti i udaljiti se od vratara, koristi se bacanje šipke, odnosno ruka (s loptom) izvlači se natrag i, kroz "torzijsko djelovanje trupa, naprijed s naknadnim otpuštanjem lopta.
SKLADIŠTENJE S NOGAMA
Kada lopta prijeđe vlastitu krajnju liniju zbog protivnika, ubacivanje se izvodi s nogama unutar golmanovog prostora.
LITERATURA
Odgoda se može izvršiti u hodu ili kap. Odbojka se izvodi udarcem lopte ispred sebe.
Odlaganje kapi se provodi ako je tlo u dobrom stanju. Lopta se izbacuje naprijed i šutira po odbijaču lopte na travnjaku. U tom slučaju napadači će imati loptiju čvršću putanju koja će se lakše igrati, ali je manje precizna i sklonija greškama.
Ostali članci na temu "Nogomet: golman i njegove atletske geste"
- Trening nogometnog golmana
- Taktika u nogometu
