Točnije, zahvaljujući ovoj metodi moguće je poboljšati držanje tijela uklanjanjem opće ukočenosti i napetosti, kao i specifičnih problema kralježnice koji su, kao što ćemo vidjeti kasnije, glavni uzroci bolova u leđima.
Za dodatne informacije: Pilates: što je to, prednosti i kontroverze - opći pojam koji ukazuje na lumbalnu bol - i za poboljšanje ravnoteže u starijih osoba. Međutim, znanstveni dokazi koji podupiru njegovu učinkovitost protiv bolova u leđima još uvijek su prilično ograničeni. Nadalje, iako neke studije pokazuju njezinu učinkovitost u oporavku ravnoteže u starijoj dobi, nema dokaza da to može smanjiti učestalost slučajnih padova - kojih se sjećamo da su vrlo opasni, jer povećavaju rizik od ozbiljnih prijeloma kostiju (poput femura).
Općenito, pilates se nije pokazao korisnim u liječenju bilo kojeg zdravstvenog stanja, ali nema korisnih podataka o mogućoj preventivnoj ulozi; umjesto toga, nema sumnje da, redovito prakticiran, može poboljšati kondiciju zglobova i mišića, povećavajući kvalitetu života - osobito kod sjedilačkih osoba. Zapravo postoje određeni dokazi da sustavna priroda pilates treninga pogoduje kondicioniranju mišića kod zdravih odraslih osoba, u usporedbi sa sjedilačkim načinom života.
Da biste saznali više: Pilates za mršavljenje ili kralježnica glavna su skela koja podupire ljudsko tijelo; prerogativ potfilima kralježnjaka (kralježnjaka) - sastoji se od preko 50.000 životinja, uključujući ribe, ptice, gmazove, vodozemce i sisavce - već je prisutna u pretkovskom obliku u drugim vrstama koje pripadaju golemom tipu hordata (Chordata).Grubo rečeno, kralježak je pravi "koštani lanac" koji se nalazi u leđima (kralježnici); to znači da se u osnovi sastoji od trabekularnih ili spužvastih kostiju - koje također sadrže dobru količinu crvene koštane srži, one s hematopoetskom funkcijom - hrskavice različitih vrsta i ligamenata. Međutim, ako to analiziramo s "funkcionalnog" gledišta, kralježnica također uključuje mišiće, srodne tetive i leđnu moždinu - vrlo važan ekstrakranijalni dio središnjeg živčanog sustava (CNS).
Ljudska evolucija je prema fazama predvidjela manje -više brz prelazak iz kvadrupedije u bipediju. To je pogoršalo mnoga kritična pitanja, osobito u moderno doba i u zapadnoj populaciji, koja je doživjela životni vijek i malo se zakomplicirala "način" da ga potrošite.Iz tog razloga, osteo-zglobna nelagoda vrlo je česta, osobito u leđima, ramenima, koljenima i bokovima, uzrokovana pretjeranim, nedovoljnim ili pogrešnim zapošljavanjem globalnog kinetičkog lanca ili pojedinih okruga.
Općenito govoreći, kralježnica bi trebala imati dvije bitne karakteristike: čvrstoću i pokretljivost; da bi bio potpuno funkcionalan, mora biti u potpunosti koordiniran, što je omogućeno posturalnim tonskim sustavom (STP). Kada se promijeni samo jedan element ovog sustava, dolazi do neravnoteže, koja zauzvrat stvara anomalne napetosti na elementima koji čine stupac; te napetosti dugoročno određuju pojavu boli, ukočenost i sudjeluju u nastanku degenerativnih patologija poput artroze i diskopatija.
