Mršavljenje ili mršavljenje?

Iz ove prve specifikacije već bi trebalo biti očito da postoji nešto drugačije između ta dva pojma ...
Pogledajmo što se događa još konkretnije: rekli smo da gubitak težine dovodi do percentilnog smanjenja masne mase, ljutog neprijatelja cirkulacije, osjećaja dobrobiti i estetike, ali kako se sve to događa? Mršava masa koja podiže bazalnu masu metabolizam (količina energije koju naše tijelo zahtijeva i koristi za preživljavanje u situaciji apsolutnog odmora) i pogoduje sagorijevanju viška masnoće s gore spomenutim rezultatom: opsezi se smanjuju, blagostanje se povećava, "fizički izgled značajno se poboljšao.
Iz onoga što je upravo rečeno jasno je kako je gubitak tjelesne težine (koji se u smislu postotka masne mase i mršave mase ponaša upravo suprotno od gubitka težine) vrlo štetan za tijelo: gubitak tekućine može dovesti do dehidracije i zadržavanja vode (osobito na bedrima), ali još više postoji "mora se reći da je voda najvažniji element za naš organizam bez kojega su blokirane sve njegove funkcije; gubitak mršave mase i" povećanje ili stagnacija masti jedan značajno snižava metabolizam, pa ste uvijek prisiljeni jesti manje kako ne biste povratili težinu koju ste upravo izgubili (yo-yo efekt).

Zadnja točka: gdje je poteškoća?

Mislim da sam bio jasan u pogledu negativnih učinaka gubitka kilograma i dobrobiti njegova prijatelja za prijatelje, mršavljenja; da biste dobili a mršavljenje mora se slijediti ispravna i učinkovita prehrana u skladu s pravilnim i redovitim tjelesnim treningom, to je malo teži, ali zasigurno uspješan put ako se izvodi dosljedno i voljno, a rezultati će biti vrlo zadovoljavajući kako biste u potpunosti nadoknadili žrtve proždrljivosti i sat. ("vježba ne smije trajati dulje od jednog" sata, pod kaznom proteinskog katabolizma) provedene u teretani dižući nekoliko utega.
Vraćajući se konačno mršavljenju, valja reći da je lakše (trčanje u parku jedan ili dva sata), ali kakvi su rezultati? Mlohava koža, smanjenje mišićne mase, smanjenje snage, gubitak tekućine, smanjenje MB i mnogi drugi problemi koji mogu doći kao posljedica bez zaboravljanja yo-yo efekta ... je li vrijedno toga?
S tim u vezi, želim zaključiti savjetom: koliko puta čujete? koliko još puta i slične fraze, pa kad za to postoji volja i želja, nemojte improvizirati osobnog trenera i obratite se osobama specijaliziranim za taj sektor dok se obraćate odvjetniku ili liječniku zbog zdravstvenih problema.