O Natural Whey - ProLabs
PRIRODNA SIRUKA - PROLABE
Dodatak prehrani proteina sirutke izoliran mikrofiltracijom
FORMAT
Pakiranje od 1 kg
SASTAV
Protein sirutke (hlapljiv): Emulgator: sojin lecitin
Značajke proizvoda Natural Whey - ProLabs
Dotični proizvod daje važne podatke o podrijetlu bjelančevina. Točnije, to su proteini Volactive UltraWhey 80, proizvedeni od tvrtke Volac, certificirani prema ISO 22000: 2005, koji koriste isključivo europsko mlijeko i koji su stoga podložni kontrolama koju je nametnula "Europska unija. Ovi proteini se proizvode procesom mikrofiltracije, stoga se koriste filtri s prosječnom poroznošću od jednog mikrometra kao separatorom, koji jamče kvalitetan proizvod s proteinima koncentriranim na 81%, ali s prisutnošću laktoze, tj. oko 6%. Unatoč kontroliranom podrijetlu početnih izvora i visoko certificiranim procesima, sadržaj natrija izgleda prilično visok, čak i ako je kompatibilan s procesom mikrofiltracije.
Protein sirutke - proteini sirutke jedan su od najčešće korištenih dodataka u sportskoj praksi. Njihova je korisnost uglavnom posljedica mogućnosti podmirivanja najzahtjevnijih potreba za bjelančevinama, bez pribjegavanja "pretjeranoj uporabi" proteinske "hrane i ograničavanja" unosa kalorija i svih problema vezanih za probavne, nutritivne i patološke aspekte, što proizlazi iz "Unos proteina u prahu. Uspjeh dodataka proteina u prahu nije posljedica samo praktičnosti konzumiranja, već prije svega nekih dokazanih fizioloških učinaka, koji su ih učinili osobito popularnima među sportašima različitih disciplina, a posebno među bodybuilderi i dizači utega.
Vrlo tražen i primjereno dokazan učinak je mišićna hipertrofija. Zapravo, nekoliko studija pokazuje:
- Značajno povećanje presjeka miofibrila nakon suplementacije proteinima i treninga rezistencije;
- Hipertrofija mišića vlakana prvog i drugog tipa za 18 odnosno 26%;
- Povećan presjek mišića nakon 21 tjedna suplementacije;
- Bolja prilagodba mišića vježbanju;
- Povećanje mišićne mase mjereno različitim vrstama dijagnostičkih ispitivanja.
Kako bi znanstveni svijet univerzalno prihvatio ovu radnju, potrebno je razumjeti molekularnu osnovu koja leži u osnovi ovog važnog učinka. Prvi eksperimentalni dokazi upućuju na aktiviranje niza molekularnih i metaboličkih putova ozbiljno uključenih u anaboličke procese, uključujući
- Indukcijski učinak na mTor: transkripcijski faktor odgovoran za sintezu proteina;
- Smanjenje proteolize putem ubikvitin proteasoma;
- Induktivni učinak na lučenje inzulina;
- Povećana dostupnost supstrata (aminokiseline u plazmi potrebne za podršku sintezi proteina).
Iako se svi ti učinci uglavnom mogu pripisati djelovanju nekih specifičnih aminokiselina, poput BCAA i posebno leucina, uočeno je da se isti učinci ne postižu korištenjem jedne ili više aminokiselina umjesto proteinskih dodataka, čime se postavlja još uvijek nisu razjašnjeni temelji sinergije.
Ostali učinci proteina sirutke
S obzirom na široku potrošnju dodataka ove vrste, literatura predstavlja brojne studije o drugim funkcijama proteina sirutke. Unatoč bogatstvu informacija, nije moguće donijeti konačan zaključak o svim mogućim učincima ovih dodataka, također zato što se mnogi o njima i dalje donekle raspravljaju i brzo se demantiraju novim dokazima. Stoga je potrebno pročitati sljedeće učinke, s ispravnim kritičkim duhom:
- Imunoprotektivni učinak: trebao bi se dogoditi s jedne strane pojačavanjem sinteze glutationa, snažnog antioksidansa, a s druge jačanjem imunološkog odgovora izravno putem važnih aminokiselina poput glutamina;
- Mioprotektivni učinak: dokumentirano nekim studijama koje pokazuju smanjenje razine markera oštećenja tkiva poput kreatin kinaze i mliječne dehidrogenaze;
- Ergogeni učinak: vjerojatno povezan i sa preventivnim djelovanjem BCAA na oksidaciju aminokiselina u tkivu, i s prisutnošću glukogenih aminokiselina, izvora glukoze koji je važan za poboljšanje učinkovitosti;
- Učinak snižavanja lipida: u pretilih je bolesnika primijećeno značajno smanjenje razine LDL kolesterola i triglicerida u plazmi.
- Osteoprotektivni učinak: povezan s drugom sposobnošću o kojoj se mnogo raspravlja, a to je poticanje sinteze IGF1, vrlo važnog faktora rasta.
Upute za uporabu koje preporučuje tvrtka - Natural Whey - ProLabs
Pomiješajte 3 mjerice = 30 g proizvoda s 80 ml mineralne vode ili druge tekućine po vašem izboru. Uzmite jednu porciju dnevno dalje od glavnih obroka.
Upute za uporabu u sportu Natural Whey - ProLabs
Budući da su ti makronutrijenti vrlo važni za ispravnu funkcionalnost našeg organizma i lako se unose putem prehrane, važno je definirati protokole suplementacije koji uzimaju u obzir kvotu proteina unesenu prehranom, ali i prehrambene i fiziološke potrebe sportaša, izbjegavajući na taj način sve one zloupotrebe koje bi negativno utjecale i na zdravstveno stanje sportaša i na tjelesnu kvalitetu istog.
Stoga, s obzirom na to da se potrebe za bjelančevinama mogu značajno razlikovati od pojedinca do pojedinca, u odnosu na tjelesni sastav i vrstu izvedene aktivnosti, nije moguće definirati jednoznačnu i učinkovitu dozu za svakoga.
Različite studije objavljene u literaturi sugeriraju, međutim, da je unos natašte trajao najmanje 8 tjedana. Vrijeme unosa treba uzeti u obzir kinetička svojstva ovih proteina sirutke; slijedi brzo vrijeme probave i relativna apsorpcija izlučivanjem inzulina, čini ih posebno prikladnima u fazi oporavka nakon treninga, gdje pravilno uravnoteženi s ugljikohidratima mogu biti korisni u obnavljanju prethodno iscrpljenih rezervi glikogena i pogodovanju anabolizmu proteina.
Sinergija - Prirodna sirutka - ProLabs
Proteini + antioksidansi: čini se da povezanost antioksidansa pojačava zaštitni učinak proteina tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.
Proteini + CHO: čini se da je najučinkovitija kombinacija od svih. U prije natjecanja, prikladno kombinirani i odabirom najprikladnijeg izvora, ugljikohidrati mogu podržati performanse i poboljšati energetska svojstva mišića; međutim, nakon treninga , mogu optimizirati proces oporavka i rasta.
Proteini + kreatin: uvijek u kombinaciji s ugljikohidratima, uzeti u obzir nakon treninga, čini se da poboljšavaju povećanje mišićne mase, čak i ako se sve studije ne slažu.
Nuspojave prirodne sirutke - ProLabs
Poznate su dugoročne nuspojave dijete previše bogate bjelančevinama ili aminokiselinama; oštećenje bubrega, dehidracija uzrokovana pojačanim lučenjem mokraće, patnja jetre ili bubrega, lipidemijske promjene i s njima povezane patologije, acidoza tkiva i demineralizacija kostiju, samo su neke od posljedica neuravnotežene prehrane tijekom vremena. Među štetnim učincima koji proizlaze iz prehrane previše bogate bjelančevinama, svakako je i povećanje masnog tkiva izazvano složenim metaboličkim raskrižjem odgovornim za energetsko-funkcionalnu koordinaciju organizma.
Mjere opreza pri uporabi Natural Whey - ProLabs
Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, u trudnoći, tijekom dojenja, mlađoj od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.
Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o Natural Whey Critical Analysis - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Razina sinteze proteina povećava se povezivanjem proteina nakon treninga sa CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007. srpnja; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinci kombiniranih dodataka esencijalnih aminokiselina / ugljikohidrata na mišićnu masu, arhitekturu i maksimalnu snagu nakon treninga s velikim opterećenjem.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010. 3. lipnja. [Epub ispred tiska]
Učinci izolata proteina sirutke na sastav tijela, lipide, inzulin i glukozu kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010. 9. travnja: 1-8. [Epub ispred tiska]
Učinak proteina / esencijalnih aminokiselina i trening otpornosti na hipertrofiju skeletnih mišića: Slučaj za protein sirutke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (London). 2010. 17. lipnja; 7: 51. [Epub ispred tiska]
Vrijeme unosa proteina povećava potrošnju energije 24 sata nakon treninga s otporom.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports vježba. Svibanj 2010.; 42: 998-1003.
Dodatak ugljikohidrata nakon vježbe plus hidrolizata proteina sirutke povećava razinu glikogena u skeletnim mišićima kod štakora.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokiseline. 2010. travnja; 38: 1109-15. Epub 2009. 11. srpnja.
Učinci suplementacije kreatina i proteina sirutke na tjelesni sastav kod muškaraca u dobi od 48 do 72 godine tijekom treninga otpora.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravlje Starenje. 2008. ožujka; 12: 208-12.
Dodatak ishrani hidrolizat proteina sirutke poboljšava oporavak sposobnosti stvaranja mišićne snage nakon ekscentrične vježbe.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010. siječnja; 13: 178-81. Epub 2008 2. rujna ..
Učinak unosa proteina na žene u srednjim godinama na potrošnju energije i iskorištenost supstrata nakon vježbanja.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. prosinac; 17: 544-55.
Učinak različitih izvora proteina i hranjive formule koja sadrži kreatin nakon 12 tjedana treninga otpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007. rujna; 23: 647-56.
Učinci treninga otpora i suplementacije proteinima na obnavljanje kostiju u mladih odraslih žena.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (London). 2005. 17. kolovoza; 2:19.
J Trop Pediatr. Veljače 2006.; 52: 34-8. Epub 2005. 13. srpnja.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Protein mliječne sirutke smanjuje proizvodnju slobodnih radikala kisika u mišjem modelu kronične kardiomiopatije preopterećene željezom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Može J Cardiol. 2003. rujna; 19: 1163-8.
Učinci suplementacije leucinom i proteinom sirutke tijekom osam tjedana jednostranog treninga otpora.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006. svibanj; 20: 284-91.
Sustavni pokazatelji oštećenja skeletnih mišića i oporavak mišićne funkcije nakon vježbanja: učinak kombiniranog unosa ugljikohidrata i proteina.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Kolovoza 2009.; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Vježba Metab. 2009. veljače; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziološki fakultet, Sveučilište Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res 2008. listopad; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Gutanje hidrolizata sirutke, kazeina ili izolata proteina soje: učinci na miješanu sintezu mišićnih proteina u mirovanju i nakon vježbe otpornosti kod mladića.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009. rujna; 107: 987-92. Epub 2009. 9. srpnja.
Učinak proteina goveđe sirutke na ektopično formiranje kostiju u mladih rastućih štakora.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003. rujna; 90: 557-64.
Dodatak goveđeg kolostruma tijekom treninga izdržljivosti poboljšava oporavak, ali ne i performanse.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. Lipnja 2002.; 5: 65-79.
Učinak goveđeg kolostruma na anaerobne vježbe i faktor rasta u plazmi sličan inzulinu.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003. srpnja; 21: 577-88.
.jpg)
