definira se kao: DINAMIČKE ILI ANIZOMETRIJSKE KONTRAKCIJE
Mišić razvija napetost i mijenja svoju duljinu proizvodeći rad.
Razmak između umetaka varira tijekom kontrakcije. Koncentrične kontrakcije (pozitivne)
Razvijeni napon je takav da omogućuje svladavanje primijenjenog otpora. Mišić se skraćuje uzrokujući približavanje umetaka. Ekscentrične (negativne) kontrakcije
Razvijena napetost manja je od primijenjenog otpora, a mišić se rasteže, što dovodi do uklanjanja umetaka. Izotonične kontrakcije
Mišić se skraćuje razvijanjem napetosti koja ostaje konstantna tijekom cijelog razdoblja skraćivanja. U stvarnosti nema izotoničnih kontrakcija in vivo, jer se razvijena napetost mijenja ovisno o promjeni poluge. Izotoničnoj se kontrakciji pristupa izvođenjem vježbe uz upotrebu opreme opremljene bregama. Izokinetičke kontrakcije
Mišić razvija maksimalnu napetost za cijeli raspon pokreta, skraćujući se konstantnom brzinom (koristi se posebna izokinetička oprema). Auksotonične (ili auksometrijske) kontrakcije
Razvijena napetost postupno raste s skraćivanjem mišića (npr. Elastične vrpce). Pliometrijske kontrakcije
To su eksplozivne koncentrične kontrakcije kojemu neposredno prethode ekscentrične kontrakcije; na taj se način iskorištava energija akumulirana u elastičnim strukturama mišića u prethodnoj ekscentričnoj fazi.
), reducira se u izometrijskim, a još više u koncentričnim.
Oznake:
ljepota rad-i-zdravlje autoimune bolesti
- Opterećenje: sila koju na tijelo izaziva težina predmeta, poput bučice,;
- Napetost mišića: sila koju kontrakcijski mišić vrši na predmetni predmet.
Mišićna napetost i opterećenje stoga su suprotne sile koje se kao takve suprotstavljaju jedna drugoj.
Da bi se prevladalo opterećenje, napetost mišića mora biti veća od sile (težine) koju vrši.
Kontrakcija mišića i vrste kontrakcija
Kontrakcija mišića je aktivni proces kojim se stvara sila unutar mišića.
Postoje dvije vrste kontrakcija: dinamičke kontrakcije i statičke kontrakcije.
).Pliometrijska kontrakcija
Pliometrijska kontrakcija eksplozivna je koncentrična kontrakcija kojoj neposredno prethodi ekscentrična kontrakcija; na taj se način iskorištava energija akumulirana u elastičnim strukturama mišića u prethodnoj ekscentričnoj fazi.
Da biste saznali više: Pliometrija: što je to i kako funkcionira? Primijenjeno, mišić ne mijenja svoju duljinu, a udaljenost između umetaka mišića ostaje nepromijenjena.
Mišić razvija napetost i mijenja svoju duljinu proizvodeći rad.
Razmak između umetaka varira tijekom kontrakcije.
Razvijeni napon je takav da omogućuje svladavanje primijenjenog otpora. Mišić se skraćuje uzrokujući približavanje umetaka.
Razvijena napetost manja je od primijenjenog otpora, a mišić se rasteže, što dovodi do uklanjanja umetaka.
Mišić se skraćuje razvijanjem napetosti koja ostaje konstantna tijekom cijelog razdoblja skraćivanja. U stvarnosti nema izotoničnih kontrakcija in vivo, jer se razvijena napetost mijenja ovisno o promjeni poluge. Izotoničnoj se kontrakciji pristupa izvođenjem vježbe uz upotrebu opreme opremljene bregama.
Mišić razvija maksimalnu napetost za cijeli raspon pokreta, skraćujući se konstantnom brzinom (koristi se posebna izokinetička oprema).
Razvijena napetost postupno raste s skraćivanjem mišića (npr. Elastične vrpce).
To su eksplozivne koncentrične kontrakcije kojemu neposredno prethode ekscentrične kontrakcije; na taj se način iskorištava energija akumulirana u elastičnim strukturama mišića u prethodnoj ekscentričnoj fazi.
