Tehnike opuštanja za spavanje

Zabrinutost i stres koji često karakteriziraju dane zapravo mogu značajno utjecati na kvalitetu i količinu sna. Naravno, neadekvatan i / ili nedovoljan odmor sa svoje strane također može negativno utjecati na kvalitetu života, dodatno povećavajući brige i stres. Stoga je jasno koliko je važno pokušati ukloniti i riješiti probleme te steći sposobnost kontrole i smanjenja - ili, još bolje, uklanjanja - stresa i tjeskobe.