Prirodno svjetlo: dobrobiti za organizam

i brigu o djeci na licu mjesta.

i na suncu.

. Zapravo, 90% vitamina D prisutnog u organizmu proizvodi se nakon izlaganja ultraljubičastim zrakama. Zbog toga se naziva i "vitaminom sunčeve svjetlosti". To je tvar koja može potaknuti crijevnu apsorpciju kalcija i fosfora (esencijalnih minerala za čvrstoću kosti) i stoga ima zaštitnu ulogu protiv kostura i bolesti poput osteoporoze. Ne samo to. Također doprinosi:

• održavaju živčani sustav stabilnim,
• zaštiti srce,
• omogućiti normalno zgrušavanje krvi,
• regulirati cirkadijalni ritam,
• omogućuju proizvodnju hormona.

Također se čini da vitamin D jača prirodnu obranu tijela, ima protuupalna svojstva i smanjuje rizik od raznih bolesti.

, oblik depresije u korelaciji sa smanjenjem svjetlosnih sati i povećanjem onih u tami, dok drugi doživljavaju zimsku tugu, uvijek povezanu s manjom izloženošću suncu. Zato je dobro izložiti se kao koliko god je to moguće na prirodnom svjetlu: da, to je vrlo učinkovit način da spriječite promjene raspoloženja.

Za borbu protiv depresije i anksioznosti možete isprobati i tehnike disanja protiv tjeskobe.

Borba protiv depresije također je korisna u suzbijanju emocionalne gladi koja se može pojaviti tijekom pandemije.

često idu ruku pod ruku, ne čudi što prirodno svjetlo utječe na oboje. Mala studija iz 2014. godine na skupini uredskih radnika pokazala je, na primjer, da su ljudi koji su se uspjeli izložiti sunčevoj svjetlosti bili mirniji i spavali bolje od onih koji su malo vremena provodili na otvorenom.

i naprezanje očiju.

, antimikrobno i antibakterijsko. Zato izlaganje suncu, prema savjetima i indikacijama dermatologa, može biti korisno protiv bolesti poput psorijaze i ekcema. Osim toga, djeluje antiseboreično na kožu: u praksi sprječava stvaranje tekućina, toksine i višak masnoće, normalizira kožu.

i bolovi u kostima, artritis, zadržavanje vode

Dajte dobro raspoloženje

Povećava seksualnu želju

Pomaže u kontroli tjelesne težine

ili do prozora u teretani.