Bilo bi ispravnije definirati ga kao celulalgiju, panniculopatiju ili celulalgičku induraciju; u svakom slučaju, celulit se mora promatrati ne samo kao estetski problem, već i kao prava bolest.
U posljednjih 30 godina koncept ženske ljepote radikalno se promijenio: od cvjetne i obilne ženstvenosti prešli smo na atletskija, vitka tijela, sa širim ramenima i većim postotkom mišića.
Stoga se razvila svijest o problemima poput pretilosti, strija i celulita.
Na to je liječnička pažnja bila primorana ženska populacija; osobito žene uzimaju u obzir ovaj problem - koji pogađa mlade i stare, debele i mršave - osobito u blizini ljetne sezone.
Tekstura nije jednolična na dodir, već zrnasta i stvrdnuta. Područje je bolno jer se živčana vlakna komprimiraju zadebljanjem vezivnih vlakana.
Vrste celulita
Možemo razlikovati tri vrste celulita:
- Kompaktan: općenito se nalazi na gornjem i vanjskom dijelu bedara i u stražnjici; tipično prisutna kod vrlo mladih djevojaka.
- Opruge: općenito se nalaze na unutarnjoj strani bedara i ruku; obično su prisutne kod žena starijih od 30 godina.
- Edematozni: povezan s poremećajima venske cirkulacije; tipično zahvaća donje udove.
U 60% slučajeva povezane su tri vrste celulita.
Simptomi su karakterizirani vrućinom na dodir, osjećajem težine i umora u nogama, trnci u prstima, lakim modricama, bolovima u mišićima i lokalnim promjenama u kapilarama, uz njihovo pucanje (u ovom slučaju obratite se angiologu).
Ako želite matematičku sigurnost prisutnosti celulita, možete pribjeći "termografiji".
Područja u kojima se poželjno nalazi su stražnjica, trbuh, listovi, vanjska strana bedara, potiljak i ruke.
Česte anomalije su takozvane "čizme" - u prisutnosti kojih celulit utječe na gležanj, potkoljenicu i koljeno, uzrokujući poremećaje cirkulacije - "kobasicu" - s celulitom lokaliziranim u stražnjem dijelu bedara, u blizini zglob koljena - i "culotte de cheval"ili" jahaće hlače ", s prekomjernom lumbalnom hiperlordozom i istaknutim trbuhom, opuštanjem mišića i celulitom u području stražnjice i bedara.
(važno je za detoksikaciju tijela).Međutim, i vitamini B su važni jer pridonose rebalansu crijevne bakterijske flore.
Kad koristite kavu, preferirajte onu topljivu zbog visokog sadržaja kalija.
Treba naglasiti da "lokalni" tretmani (masaže, akupunktura, talasoterapija, hidromasažni bazeni, saune, termomasaže, limfna drenaža, mezoterapija, kupke, aplikacije itd.), Osim plana intervencija koji uključuje gimnastiku i prehranu, mogu općenito poboljšati ne prelazi 50% patogenog stanja.
Liječenje će biti uvjetovano težinom celulita; prema fazama će se koristiti nježne metode, poput gimnastike i lokaliziranih tretmana, do kirurškog liječenja (imajući na umu da dobiveni rezultat neće biti konačan i da se celulit može sam reformirati).
Tjelesna aktivnost ima primarnu ulogu u liječenju i prevenciji ove patologije; kretanje, zapravo, povećava tonus mišića i obnavlja adipocite koji ih prekrivaju, pokrećući proces koji dovodi do spaljivanja viška i povećane oksigenacije i regeneracija stanica.
Za dodatne informacije: Celulit: lijekovi i tjelesna aktivnostCelulit: Koju tjelesnu aktivnost vježbati u teretani?
Uočeno je da je jedan od uzroka celulita smanjen volumen mišića.
Mišićno tkivo, na metaboličkoj razini, 10 do 20 puta je aktivnije od masnog tkiva, i u mirovanju i u aktivnosti. Stoga je zategnut i dobro razvijen mišić sam po sebi jamstvo odsutnosti celulita.
Zapravo, gotovo je nemoguće, ili vrlo rijetko, vidjeti bodybuildera ili kondicijskog sportaša s celulitom.
Međutim, imajući na umu da se radi o „upali potkožnog tkiva, moramo usvojiti strategije treninga koje ne pogoršavaju ovaj upalni proces.
Stoga moramo izbjeći da intenzitet vježbe uzrokuje masovnu proizvodnju mliječne kiseline i mikro ozljede mišića.
Prilikom postavljanja programa bodybuilding uvijek moramo imati na umu pojam postupnosti, počevši od vježbi za slobodno tijelo ili s malim preopterećenjima.
Odvojite vrijeme za značajne promjene (barem godinu dana), jer to nikada nije bilo tako kontraproduktivno kao u ovom slučaju; reaktiviranje inertne tkanine, zapravo, dugotrajan je proces.
Potrebno je pridavati dužnu važnost aerobnoj aktivnosti, reaktivirati cirkulaciju, ali prije svega metodama kao što su kružni trening, aerobni krugovi, P.H.A. itd.