U ovom društvu u kojem nažalost sve sada nije daleko od života prema parametrima "normalnosti" često plaćamo cijenu zasigurno bolje kvalitete života, ali okruženi i uvjetovani previsokim stopama proizvodnje, uznemirujućim kaosom i važnim trenucima našeg rasta u koje smo prisiljene na stresne svakodnevne sesije u školi, kada bi naš stvarni interes zapravo bilo otkrivanje vanjskog svijeta kroz igru i kretanje.
Kao rezultat ovih situacija i stanja, gotovo uvijek se suočavamo s tom suptilnom bolešću zvanom stres, koja nas često slabi ostavljajući nas bez energetskih rezervi.
U tim uvjetima tijelo polako postaje toliko umorno i neprirodno da često dolazimo do toga da ga tretiramo i smatramo kao da je to vrećica za predmete u koje ćemo izvesti mozak u šetnju.
Pronalaženje puta do svijesti i razumijevanja da smo i mi, a prije svega tijelo sa svojim vlastitim vegetativnim sustavom koje treba oplemeniti u kojem teče različita čista energija, vjerojatno bi nas dovelo do postizanja drugačijeg i uravnoteženijeg harmonije "um-tijelo", koje bismo mogli iskoristiti. u najboljem slučaju u svakoj situaciji i svakodnevnom stanju, s vremenom se s većom odlučnošću pripremajući za vanjski svijet pun energije i djelovanja, čime konačno preuzimamo potpunu i pravu svijest o nama kao živom organizmu sa svim fiziološkim procesima koje često zanemaruju, zanemaruju i smatraju malo važnima.
Čak i na sportskom polju, percepcija tijela i njegovih potencijala ostaje bitan i temeljni cilj za postizanje vlastitih ciljeva i mora se stjecati i poboljšavati iz dana u dan ciljanim i promišljenim mentalnim pristupom mehanizmima samokondicioniranja.
U praktičnom smislu, sve bi to omogućilo, u slučaju sportskog korištenja, da s vremenom poveća sve razine energije tijela, a time se skrati vrijeme oporavka i neuro-mišićni stres koji diktira trening.
Stoga je važno moći svojom voljom utjecati na osjećaje tijela u svakoj situaciji mijenjajući ih kroz sposobnost uvjetovanja uma da poboljša kontrolu emocija i samopredlaganje.
Stoga bismo mogli realno predložiti dobivanje nekih važnih rezultata u grafikonu naše izvedbe, koristeći ispravno metode i potencijal sada već dobro poznatog autogenog treninga (trening = trening, autogeni = samogenerirajući).
S ovom izvrsnom metodom opuštanja i samokondicioniranja, kroz postojanost, ustrajnost i kontinuirano vježbanje, moći ćemo u kratkom vremenu postići ona psihofizička poboljšanja za koja se mnogo nadamo.
S vremenom će, zapravo, značajna promjena u nekim prirodnim mehanizmima kontrole uma i tijela koje svi imamo pozitivno utjecati na:
Dubok i brz oporavak energije
Kontrola fizičkog stresa i emocija
Poboljšanje koncentracije i pamćenja
Smanjenje percepcije boli
Veća samosvijest
Smanjenje nekih psihosomatskih simptoma
Dugim i konstruktivnim putem u praksi autogenog treninga bit će stoga moguće s vremenom postići sposobnost poznavanja i psihičkog upravljanja svojim tijelom, čime će se sve više naglašavati ono što će se najbolje prilagoditi osobnim potrebama svakog trenutka.
U ovom trenutku samo morate zauzeti položaj potpune opuštenosti, započeti vježbu s nekoliko dobrih dubokih udaha, zamišljajući da udahnete mirno i energično te uklonite sav svakodnevni umor i napetost.
... Dakle ..... svjesno udišem smirenost i energiju .... i izdišem umor i napetost ....
.jpg)
