Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
S godinama i nedostatkom tjelesne aktivnosti koža na stražnjoj strani ruku ima tendenciju stvarati ružan učinak zastora.
Ovaj trening pomaže u jačanju tricepsa, mišića smještenih na stražnjoj strani ruku, za čvršće i čvršće ruke. Važno je kontrolirati kretanje u svakoj vježbi izbjegavajući pomicanje lakta kako bi akcija bila centralizirana na tricepsima. Također isprobajte napete vježbe za ruke i ramena s utezima.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
