, losos, škampi ili crveni snapper, s dodatkom ulja, avokada, sjemenki i začina kao što je soja umak. Poke zdjele postaju popularne u cijelom svijetu, i iako se obično izrađuju s mješavinom zdravih proizvoda, važno je uravnotežiti sastojke i biti svjestan potencijalnih rizika konzumiranja sirove ribe i hrane koju, poput bijele riže, mogu nije osobito prikladno za dijabetičare. Međutim, začini također igraju temeljnu ulogu jer često doprinose prekomjernom unosu kalorija, soli i masti. Da biste stvorili zdraviju zdjelu za bockanje, mogli biste se odlučiti za integralnu (riža, pir) ili povrtnu podlogu (na primjer, kuhana cvjetača mrvi se), ograničiti višak ulja i začine te odabrati laganu vrstu ribe ili proteina. Povrće.
Oznake:
fitoterapija test farmakognozija
