Prostor
Bitno je započeti članak s premisom o nutritivnoj ispravnosti ove dijete. S tim u vezi, podsjećamo vas da ne postoje čudesne dijete sposobne potaknuti lokalno mršavljenje, pa čak ni uravnotežene dijete temeljene na jednom sastojku.
Općenito, svi prehrambeni režimi koji predviđaju upotrebu jedne hrane (dijeta od grejpa, dijeta s vodom, dijeta od lubenica, dijeta s jajima, itd.) Smatraju se pravim varkama.
Cilj sljedećeg članka je opisati kardinalna načela prehrane s limunom, bez da ga na bilo koji način podržavate ili reklamirate.
Dijeta s limunom: Koliko ih ima?
Pod limunskom dijetom možemo podrazumijevati različite strategije prehrane, budući da ime nije registrirano niti na bilo koji način zaštićeno.
Između ostalog, limun je prilično uobičajen proizvod i općenito je povezan s konceptom "zdrave hrane", pa se široko koristi u takozvanim "tjednim" ili "časopisnim" dijetama.
Stoga postoje različite dijete s limunom: neke su usmjerene na mršavljenje, druge na detoksikaciju tijela.
U nastavku ćemo detaljno razmotriti najpoznatiju i najčešće korištenu dijetu s limunom ili "Dijeta za detoksikaciju limunadom", poznatu i kao "Master Cleanse".
Dijeta za detoksikaciju limunadom ili majstorsko čišćenje
Dijeta za detoksikaciju limunom postoji gotovo 50 godina, tijekom kojih je prošla kroz mnoge varijacije u odnosu na izvornu strategiju. Nedavno je Master Clease ponovno postao popularan, ali samo zahvaljujući "podršci slavnog" pop idola "Beyoncé Knowles.
Svrha detoksikacije limunom je razgradnja i uklanjanje otrovnih tvari u tijelu, što također doprinosi gubitku težine u kratkom vremenu.
Njezin ga je tvorac Stanley Burroughs izumio kako bi pokušao izliječiti neke bolesti probavnog sustava te je nakon raznih eksperimenata o tome objavio knjigu.
Pod naslovom "Glavno sredstvo za čišćenje", tekst prije svega govori o hipotetičkom kliničkom uspjehu u liječenju pacijenta koji pati od čira na želucu (s poviješću neuspjeha od oko tri godine):" Bez lijekova, pacijent je slijedio Burroughsove upute i za jedanaest dana ozdravio je potpuno ".
Isti izvor navodi i druge slične slučajeve, a sve karakterizira rješavanje problema. Štoviše, osim poboljšanja bolesti, Burroughs osigurava i smanjenje prekomjerne tjelesne težine.
Očito su ove izjave pobudile mnoge sumnje, ali čini se da je dokaz o ozdravljenju više od jednog.
Nedavno je Tom Woloshyn objavio drugu knjigu pod nazivom "The Master Cleanse Experience", koju je 2009. objavila "Ulisse Press". U tekstu je sažeto kliničko iskustvo ovog liječenja i, osim otpuštanja patologija povezanih s gubitkom tjelesne težine, navode se i mnoge druge prednosti, poput: poboljšanog sna, izgleda i jasnoće te remisije određenih ovisnosti.
Znanstvenim razvojem jasno su identificirani čimbenici rizika za nakupljanje određenog otpada, a to su: nepravilna prehrana, sjedilački način života, stres, zagađenje itd .; zapravo, dijeta za detoksikaciju limunom djeluje na principu da je za rješavanje bilo koje bolesti potrebno potpuno pročistiti tijelo. Zato Master Cleanse nije samo usmjeren na sebe, već predstavlja prvu kariku u dugom lancu navika. usvojiti na neodređeno vrijeme.
Pridržavajući se zdrave prehrane, redovito vježbajući i smanjujući opći stres, također bi bilo moguće trajno održavati dobivene rezultate.
Načela i ograničenja
Prema Tomu Woloshynu, podvrgavanje detoks dijeti je poput pripreme za maraton; potrebno je ne skretati pogled s ciljeva i riješiti se svih sumnji.
Kreator nudi ovaj uvid svjestan, više nego itko drugi, nuspojava koje izaziva sustav Master Cleanse.
Prema Woloshynu, nekima bi mogla biti od koristi preliminarna faza vegetarijanske prehrane kako bi se smanjile traume tipične za početak terapije. Osim toga, oni koji redovito konzumiraju kavu ili napitke poput kole trebali bi postupno smanjivati dnevni unos dodavanjem pantotenske kiseline (vitamina B5), što bi trebalo spriječiti pojavu migrena ustezanja kofeina.
Ljudi koji su podvrgnuti transplantaciji organa i svi koji uzimaju lijekove za suzbijanje imuniteta ne mogu se nositi s ovim sustavom. Zapravo, Woloshyn upozorava da dijeta za detoksikaciju limunom potiče imunološki sustav i učinkovito inhibira rezultate lijekova; prema njemu, ta bi kombinacija mogla izazvati odbacivanje transplantiranog organa.
Organizacija prehrane
Lemon Detox Diet program je čišćenja koji potiče unos pića koje se sastoji od sljedećih sastojaka: limunovi, čisti javorov sirup, kajenski papar i voda. Razdoblje liječenja traje desetak dana.
Da biste stvorili ovo piće, jednostavno pomiješajte sastojke u količini koju predlaže Burroughs i popijte oko 6 čaša dnevno. U slučaju gladi dopušteno je povećati dozu do 12 čaša.
Također je poželjno uzimati laksativ svako jutro i svaku večer, kako biste se evakuirali najmanje tri puta dnevno.Ovaj postupak omogućit će vam potpuno uklanjanje toksina nakupljenih unutar crijeva.
Limunadu Master Cleanse morate piti svježu, bez izlaganja mikrovalnoj pećnici ili drugim izvorima topline, kako biste izbjegli smanjenje učinkovitosti aktivnih sastojaka (vitamin C, drugi antioksidansi itd.).
Prema tvorcu, muke gladi postupno će se smanjivati svakim danom.
Prestanak prehrane s detoksikacijom limunom kritičan je kao i početak. Prvi dan trebate postupno unositi sok od naranče, drugi juhe i juhe, treći voće i povrće.Treba biti vrlo oprezan da ne pređete niti ubrzate oporavak te se preporučuje uvijek piti puno vode. Kad završite, bit će lakše slijediti zdravu prehranu izbjegavajući ili smanjujući hranu životinjskog podrijetla.
Dobici Master Cleanse prehrane učinkovita su strategija za promjenu starih navika i početak prevencije protiv određenih bolesti.
Recept za detoksikaciju limunade
Tijekom godina, originalni recept Stanleyja Burroughsa malo se mijenjao, ali ne uvijek uspješno. Dodani su drugi voćni sokovi i / ili kapsule i / ili proteinski prašci; međutim, neki sastojci umanjili su učinkovitost prehrane.
Svrha programa je "staviti probavni trakt na odmor deset dana", pa se ne smije dopustiti unos druge hrane. Nije iznenađujuće što Stanley Burroughs također obeshrabruje unos suplemenata i vitamina jer bi mogli ometati tjelesni sustav za čišćenje. Limun bi bio prirodni izvor minerala i vitamina, dok bi javorov sirup trebao zadovoljiti najhitnije potrebe za energijom. Čak ni količina vode ne smije biti premala ili prekomjerna jer bi ugrozila preporučeni unos. 12 čaša limunade dnevno.
Recept koji je dao Stanley Burrough je sljedeći:
- 2 žlice soka od limuna ili limete
- 2 žlice javorovog sirupa
- 1/10 žličice kajenskog papra
- 60 ml vode (tople ili hladne)
Za one koji ne vole ovu limunadu, možete:
- Pomiješajte jednake dijelove soka od limuna i javorovog sirupa kao koncentrat; javorov sirup čuva limunov sok, sprječava oksidaciju vitamina C i određenih enzima
- Čuvati na hladnom mjestu do konzumacije
- Kad god želite limunadu, izmjerite 4 žlice i razrijedite ih u čaši; zatim dodajte kajenski papar, promiješajte i popijte.
Zdrav komentar
Dijeta s limunom, shvaćena kao Master Cleanse, potencijalno je rizična strategija prehrane; ne toliko zbog notornog (i maštovitog) jačanja imunološkog sustava sa posljedičnim rizikom odbacivanja presađenih organa, koliko zbog ogromnog stresa kojem je organizam izložen.
Zapravo, dijeta s limunom pravi je oblik posta, koji bi prema svom otkrivaču trebao biti kontroliran unosom jednostavnog napitka.
Opasnosti povezane s Master Cleanse dijetom uglavnom su nutritivne.
Tijelo i um osobe koja je postila 10 -ak dana ne mogu funkcionirati optimalno, a u nastavku ćemo navesti neke nuspojave hipotetski povezane s dijetom s limunom:
- Prije svega, nedostatak energije. Ovo, iako skromno, favorizira smanjenje tjelesne težine u sigurnim granicama, u Master Cleaseu je toliko naglašeno da izaziva: hipoglikemiju i tjelesnu slabost, lošu sposobnost koncentracije, smanjenje opće izvedbe i mogući početak iznenadnih nesvjestica (nesvjestica). Ako želite isprobati, apsolutno nije prikladno za one koji vode aktivan način života, a još manje za one koji se bave sportom
- Nedostatak energije ovisi o gotovo potpunom nedostatku kalorijskih hranjivih tvari, odnosno ugljikohidrata, ali prije svega lipida i bjelančevina. S obzirom na opseg smanjenja, ne mogu se isključiti oštećenja u sastavu krvi (čak i ozbiljna), poput metaboličke ketoacidoze.
- U nedostatku određenih esencijalnih molekula kao što su, na primjer, masne kiseline i aminokiseline, ne može se isključiti mogućnost da cijela homeostaza organizma ostane ugrožena (pro i protuupalne molekule, prekursori neurotransmitera ili hormona itd.)
- Među nedostacima u prehrani s limunom postoji i nedostatak svih mineralnih soli. Nedostatak kalija i magnezija brzo mijenja sposobnost kontrakcije mišića i uzrokuje vrlo bolne grčeve; zapravo, unatoč tome što je prisutan u limunovom soku, kalij nije predisponiran ispitanika, nedostatak željeza mogao bi uzrokovati anemičnu sliku, čak i ozbiljnu
- Postoje i nedostaci vitamina; jedini koji su prisutni u limunadi su C i folati, dok nedostaju svi oni iz kompleksa B i oni topljivi u mastima. Podsjećamo vas da je većina (ali ne svi) vitamina prisutna u tijelu u obliku jetrene rezerve; s druge strane, budući da su to bitni čimbenici za tijelo (kojih ponekad nedostaje čak i nakon uobičajene prehrane) , prekinuti ih. "Unos hranom može izazvati samo pogoršanje zdravstvenog stanja (kao što je također opisano u točki 3).
U konačnici, izostavljajući učinak pročišćavanja (o kojem nije moguće iznijeti određene hipoteze), sasvim je jasno da dijeta s limunom predstavlja vrlo lošu, rizičnu i apsolutno neprimjenjivu strategiju prehrane.
Posebno u nekim stanjima - poput trudnoće, dojenja, menopauze, određenih patologija, intenzivnog sporta itd. - predstavlja čak i ozbiljan zdravstveni rizik.
