Dlaka
Kosa je dlake, tj. keratinizirani kožni dodaci (keratin je protein) koji potječu iz rožnate razine (jednog od različitih slojeva) kože sisavaca (obično se naziva koža); dodaci kože različiti su (kosa, nokti, znojne i lojne žlijezde) i međusobno se razlikuju po relativnoj građi i funkciji;
Zdrava kosa
Kosa je dio pokrovnog sustava (koža). Definirani su kao "kožni dodaci" jer "se rađaju"(ili bolje rečeno potječu) s kože i (iako predstavljaju strukturno neovisne jedinice) neprestano crpe hranu i dobivaju povratnu informaciju iz rasta ili degeneracije.
Poremećaj / nesavršenost koji najčešće pogađa vlasište je alopecija, osobito androgena.Na ovo stanje neizravno utječu nasljednost; faktor odgovoran za "gubitak kose" je metabolička disfunkcija dehidrotestosteron (DHT), metabolit testosterona. Konačno, odbacuje se koncept da testosteron može biti odgovoran za ćelavost i shvaćamo da u degeneraciji vlasišta može sudjelovati sljedeće: 1. "Prekomjerna proizvodnja DHT -a. 2." Prekomjerna apsorpcija DHT -a od strane receptora .
Iz toga proizlazi da je za zdravu kosu BITNO prije svega imati određenu količinu sreće!
Trenutno, ANDROGENA alopecija (a ne to telogeni - izazvano jednim ili više stresnih agenasa psihološki i fizički) procjenjuje se kao stanje nepovratan, čak i ako je, zahvaljujući farmakološkoj prethodnici, uz korištenje nekih aktivnih principa moguće smanjiti vrijeme degeneracije (minoksidil I finasterid).
U slučaju da kosa nije zdrava, a uzima se zdravo za gotovo: a) Besprijekorna genetika. b) Mogućnost korištenja najboljih lijekova za lokalnu i oralnu primjenu bilo bi preporučljivo procijeniti unos hranjivih tvari u cjelini jer, budući da je tjeme "živi i sastavni dio" tijela, zahtijeva opskrbu različitim molekulama bitan za vlastiti rast i njegovo održavanje.
Definitivno, nedostatak prehrane mogao bi pomoći u utvrđivanju prevalencije faze tzv katagen (degenerativno), u usporedbi s tim anagen (pro-strukturno); iscrpljivanje i stanjivanje zdrave kose zbog nedostataka hrane jasno je vidljivo kod ljudi koji pate od pothranjenosti, na primjer uzrokovane "anoreksijom nervozom (AN - restriktivni poremećaj prehrane)," nedostatkom financijskih sredstava (treći svijet) ili od alkohola kompulzivnog lijeka sindroma zlostavljanja.
Vitamini i aminokiseline za zdravu kosu
Istina je da je zdrava kosa nahranjena kosa, ali suprotno od onoga što nas televizija "tvrdi" može nas navesti da vjerujemo, prehrana kose odvija se opskrbom vlasišta krvlju (dakle iznutra, a ne izvana). Podrazumijeva se: ako unos hrane je neodgovarajuće, zajedno sa svim ostalim tkivima, čak bi i vlasište moglo biti PROPORCIONALNO zahvaćeno ozbiljnosti stanja pothranjenosti.
Koji su najvažniji nutrijenti za održavanje zdrave kose?
Aminokiseline sumpora:
Aminokiseline sumpora (cistin I metionin) su prave "cigle" za sintezu keratin, strukturni protein kose; bez ovih molekula ne dolazi do anabolizma, a relativni nutritivni nedostatak može odrediti: I) Smanjenje rasta II) Krhkost III) Prorjeđivanje kose.
Aminokiseline sumpora uglavnom se nalaze u bjelančevinama žitarica.
Vitamini:
Važni vitamini za zdravu kosu su uglavnom oni iz B kompleksa i vitamin C. Među vitaminima B kompleksa spominjemo sada već poznate pantotenska kiselina (B5); u prošlosti je B5 bio imenovan "vitaminom protiv opadanja kose" zbog svog zaštitnog učinka na tjeme. S druge strane, danas je poznato da su ti rezultati pronađeni SAMO na zamorcima, a NE na ljudima. U hrani je vitamin B5 rasprostranjen u biljnim i životinjskim proizvodima.
Tamo Piridoksin (B6) dopušta kosu da koristi sumporne aminokiseline i, u nekim aspektima, "štiti" od androgene alopecije kao suzbija djelovanje 5-alfa-reduktaze, enzima koji pretvara testosteron u DHT (prisutniji je u hrani biljnog podrijetla).
Tamo Biotin (vitamin H) i Niacin (vitamin PP), u sintezi kose, doprinose metabolizmu masti i bjelančevina te sudjeluju u održavanju integriteta kože rastućeg tkiva.Oboje se nalaze u mesu i jajima.
Kiselina Askorbinska (vit. C) potiče sintezu mnogih strukturnih bjelančevina, pa bi njegov nedostatak mogao imati negativan utjecaj na "otpor" svih kožnih dodataka (uključujući nokte). Vitamin C je naširoko sadržan u namirnicama biljnog podrijetla: osobito u čiliju, peršinu i agrumima.
U konačnici, teško je ustanoviti koji su vitamini najvažniji, a koji suvišni, stoga je općenito preporučljivo držati se barem minimalnih preporučenih obroka kako bi se izbjegao i spriječio bilo kakav oblik nedostatka ili pod-nedostatka.
Drugi čimbenici koji utječu na sastav zdrave kose
Među nutritivnim čimbenicima koji mogu ugroziti zdravlje kose ne možemo zaboraviti rezistenciju na inzulin. Ovo stanje "oslabljene tolerancije na glukozu" određuje funkcionalnu neučinkovitost inzulina koji, patološki, periferni receptori ne zahvaćaju učinkovito i (zajedno s glukozom) u krvotok, inzulinska rezistencija je neprijatelj zdrave kose i doprinosi razvoju androgene alopecije.
Naprotiv, umjerenu preventivnu učinkovitost na žensku androgenu alopeciju primijetili su fitoestrogeni (na primjer izoflavoni I comustadi, također definirani kao slabi estrogeni - vrlo različiti od endogenih STEROIDNIH); poznato je da se, među različitim kliničkim manifestacijama i znakovima predmenopauze, često očituje i stanjivanje vlasišta i / ili povećanje sklonosti prema androgenoj alopeciji. Pa, zahvaljujući unosu fitoestrogena (koji stupaju u interakciju s fiziološkom hormonskom osi) moguće je umanjiti te neugodne posljedice, ali i mnoge druge simptome kao što su valunzi, suha koža, promjene raspoloženja itd. Fitoestrogeni su različitih vrsta i nalazi u hrani biljnog podrijetla.Dobri su izvori fitoestrogena: crveno i žuto voće i povrće, mahunarke (posebno soja), crvena djetelina itd.
