U ovoj lekciji ćemo se usredotočiti na toniranje gornjeg dijela tijela i trbušnih mišića. Pratit ćemo krugove treninga, s utezima i slobodnim tijelom. U prvom krugu rade: trbuh, tricepsi i prsa, u drugom krugu, s druge strane, radit će: ramena, leđa i trbušnjaci.
- Abs Challenge
- Kružna obuka visokog intenziteta
- PHA sklop - Periferno djelovanje srca
- Stražnjica: vježbe toniranja s utezima i gumicama
- Trbušnjaci u plamenu: izazov s ravnim trbušnjacima
- Vježba za gornji dio tijela s otpornom trakom
- Trening donjeg dijela tijela s trakama otpora
