Šetnja po plaži
Hodanje plažom može se vježbati na dva načina: hodanje bosih kupatila u suhoj prostoriji, a ako umjesto toga hodamo po suhom pijesku, poželjno je koristiti cipele.
To je vrlo različita šetnja od onih, na primjer, koje ljubitelji kupanja u šumi provode usred zelenih površina.
Kako pješačiti uz plažu
- Hodajte po suhoj kupki, a kad su mišići topli, možete izmjenjivati nekoliko minuta hodanja po suhom pijesku s nekoliko minuta po mokrom pijesku
- Očekujte pola sata u kojemu započinjete ulaskom u vodu, a zatim nastavljate dosezati dubinu od 30/40 cm.
- U slučaju nagnutog WC -a, često mijenjajte smjer ili hodajte do pola u jednom smjeru i vratite se za drugu polovicu koja vam je preostala, kako biste na isti način stimulirali oba stopala.
- Ova šetnja regenerira tijelo i duh, pa ako možete, hodajte 3-4 puta tjedno brzim tempom
- Odlučite li hodati po suhom pijesku, upotrijebite tehničke i dobro podstavljene cipele kako biste ograničili hipertenziju ahilove tetive i spriječili ozljede od kamenčića ili drugog tupog materijala.
- Odlučite li hodati bosi po obali ili s cipelama po pijesku, ne zaboravite fizičku aktivnost završiti istezanjem kako bi mišići ostali elastični i zategnuti.
-perch-e-quando-si-misura.jpg)
.jpg)
