Današnji laboratorij My-personaltrainerTv pretvoren je u havajsku kuhinju: za tu priliku predlažem Poké Bowk, jelo koje se temelji na sirovoj ribi.
Osobna iskaznica recepta
- 158,4 KCal kalorija po obroku
-
Sastojci
- korijander po ukusu
- čili papričica po ukusu
- 1 krastavac
- 100 gr ananasa
- 20 gr sjemenki sezama
- po okusu rižinog octa
- soli po ukusu
- 150 gr odmrznute tune
- 100 gr crne riže
- qs sezamovog ulja
Potrebni materijali
- Zdjele
- Daska za sjeckanje
- Nož
- Malter
- Tepsija
Priprema
Tunu prvo ohladite termički, ostavljajući je u zamrzivaču najmanje 36 sati (ili 24 sata na -20 ° C). Zatim ga narežite na pravilne komade.