Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Svi sanjaju savršene trbušnjake; ovaj trening, u kombinaciji sa zdravom prehranom, omogućit će vam da dobijete više oblikovanih trbušnih mišića. Vježba, koju mogu izvoditi i muškarci i žene, uključuje intenzivan tempo i oporavak od samo 10 sekundi između jedne vježbe do sljedeće. Na kraju vježbe preporuča se nekoliko minuta istezanja.
Bilješka:
- 30 "pauza 10" pauza između vježbi
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvedite 3 kruga svaki dan.
.jpg)
