Najpoznatiji i najčešće korišteni izvor povrća u prisutnosti menstrualnih bolova daju vrhovi cvjetanja Achillea millefolium. Koristi se protiv dismenoreje (bolne menstruacije) uglavnom zbog svojih antispazmodičnih svojstava.
Među ostalim biljkama koje se iskorištavaju zbog svojih antispazmodičnih svojstava, sjećamo se kamilice, šljuke (također obdarene emmenagoškim svojstvima), pastirske torbice, piscidije, nevena, matičnjaka i argentine.
Valja napomenuti, međutim, da je učinak biljnih čajeva prilično blag i u prisutnosti značajnih menstrualnih bolova možda neće biti korisni.
Općenito govoreći, često se preporučuje prehrana bogatija ribom (najmanje 3 tjedna unosa) i ograničava konzumaciju jednostavnih šećera i hrane s previše masti.
(biljka) 20 gPriprema
Infuzija: 2 desertne žlice mješavine prelijte kipućom vodom (oko 250 ml). Ostavite da se macerira oko 10 minuta u poklopljenoj posudi i filtrirajte. Osim ako liječnik nije drugačije propisao, čaj, još vruć, pijte u količinama od 2-3 šalice dnevno, u gutljajima.
Potrošiti u kratkom vremenu zbog ograničene stabilnosti.
Biljni čaj 2 protiv bolnih i obilnih menstruacija
Sastojci za izradu smjese:
- Pastirska torbica (zračni dijelovi) 25 g
- Rimska kamilica (cvjetovi) 25 g
- Kadulja (lišće) 25 g
- Ružmarin (lišće) 25 g
Priprema
Infuzija (5%): prelijte kipućom vodom (oko 250 ml) preko 12 grama smjese. Ostavite da se macerira oko 15 minuta u poklopljenoj posudi i filtrirajte. Osim ako liječnik nije drugačije propisao, vrući čaj pijte u gutljajima u količinama od 3-4 šalice dnevno.
Biljni čaj 3 protiv menstrualnih bolova
Sastojci za izradu smjese:
- Argentina (zračni dijelovi) 60 g
- Piscidia (kora) 25 g
- Rimska kamilica (cvjetovi) 15 g
Priprema
Infuzija (5%): prelijte kipućom vodom (oko 250 ml) preko 12 grama smjese. Ostavite da se macerira oko 15 minuta u poklopljenoj posudi i filtrirajte. Osim ako liječnik nije drugačije propisao, pijte još vruć biljni čaj u količini od 3 šalice dnevno, u gutljajima.
Biljni čaj 4 protiv menstrualnih bolova
Sastojci za izradu smjese:
- Matičnjak (lišće) 35 g
- Rimska kamilica (cvjetovi) 25 g
- Neven (cvjetovi) 30 g
- Komorač (voće) 10 g
Priprema
Infuzija (5%): 12 grama smjese prelijte kipućom vodom (oko 250 ml).Ostavite da se macerira oko 15 "u pokrivenoj posudi i filtrirajte. Pijte, u gutljajima, još vrući biljni čaj u količini od 3 šalice dnevno.
