Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Tupa, lomljiva ili tanka kosa? Ne brinite, što se tiče dodataka za kosu, tu je "pokvareno za izbor"!
Zašto kosa pati?
Prije nego govorimo o stvarnoj ili pretpostavljenoj korisnosti dodataka za kosu, dobro je ukratko pregledati različite čimbenike koji moduliraju njihov rast:
- Hormoni: na izgled kose utječe razina hormona; općenito na nju pozitivno utječe visoka razina estrogena (zbog čega kosa pati od menopauze), a negativno na jednako visoku razinu androgena (muških spolnih hormona).
- Geni: na osjetljivost folikula dlake na različite hormone i na zdravlje same kose utječe genetska komponenta (zato su problemi s ispadanjem kose uobičajeni unutar iste obitelji).
- Psihički čimbenici: jaki fizički ili emocionalni stres imaju tendenciju da ukradu vitalnost iz kose.
- Sezone: rast je općenito brži tijekom ljeta, dok je jesen naglašen u jesen.
- Estetski zahvati: kosa se često čini krhkom zbog trajne trajnosti, izbjeljivanja, boja, prekomjernog izlaganja suncu, korištenja agresivnih šampona i kozmetike.
- Dijeta.
Prehrana i dodaci prehrani za zdraviju kosu
Budući da je misija svakog trihološkog dodatka "nadoknaditi nedostatke" nepotpune prehrane, opskrbljujući tijelo svim hranjivim tvarima korisnim za "optimalan rast kose", legitimno je postaviti pitanje postoji li idealna dijeta za uklanjanje problemi Odgovor Odgovor je već dat u prethodnom odlomku: prehrana je samo jedan od mnogih elemenata koji mogu utjecati na zdravlje kose; iz tog razloga njegovo ispravljanje možda neće biti dovoljno. Međutim, to ne znači da zdrava prehrana i moguća upotreba dodataka prehrani mogu vratiti snagu kosi ili usporiti, barem, proces involucije.
PROTEINI I AMINO KISELINE: kosa se uglavnom sastoji od keratina, proteina posebno bogatog aminokiselinama sumpora (sadržanih u mesu i ribi, nedostaju mahunarke). To je razlog zašto se dobar dodatak za kosu ne može odvojiti od odgovarajućeg sadržaja proteina; među najvažnijim aminokiselinama sjećamo se metionina, cisteina i njegovih derivata (cistina), taurina i arginina.
MINERALI: zdravlje kose također prolazi kroz "primjeren unos mikronutrijenata, koji često nedostaju današnjoj" prehrani. S ovog gledišta, tijelo ima posebne potrebe, koje dobar dodatak za kosu svakako ne može zanemariti. Među najvažnijim mineralima, koji se nalaze i u biljnoj i u životinjskoj hrani (otuda potreba za raznolikom prehranom), sjećamo se željeza, cink, magnezij i bakar.
VITAMINI I ANTIOKSIDANTI: šarena kategorija kemijskih tvari koje se prije svega nalaze u biljnoj hrani; posebno su koncentrirani u agrumima, bobicama, kiviju, zelenom čaju, brokuli i općenito u svježem voću i povrću. Neke od tih tvari, izolirane i pročišćene, nalazimo čak i u dodacima za kosu (flavonoidi, vitamin C, vitamin E, vitamini topljivi u vodi, folna kiselina i različiti biljni ekstrakti).
Kao što je dosad spomenuto, gubitak kose može se pripisati prehrani ako postoje sljedeći uvjeti:
- veganska prehrana (kombinacija smanjenog unosa aminokiselina sumpora i visokog unosa vlakana pokazuje se posebno štetnom za zdravlje kose);
- Zloupotreba dodataka mekinja ili prekomjerna prehrana bogata vlaknima (neke tvari, poput fitinske kiseline, ograničavaju apsorpciju željeza, cinka, kalcija i magnezija).
- Pothranjenost kalorijskim proteinima: uobičajena stvarnost ne samo u zemljama u razvoju, već i u najnaprednijim zemljama; mislimo, na primjer, na hospitalizirane pacijente ili one koji se pridržavaju osobito restriktivnih dijeta u iluziji da mogu smršavjeti.
- Mala ili nikakva potrošnja voća i povrća.
U svim tim slučajevima možete sigurno uzimati dodatke za kosu, sve dok se izbor najprikladnijeg proizvoda odvija prema savjetu liječnika ili drugih kvalificiranih osoba. Zapravo, u svakom od navedenih slučajeva postoje specifični nedostaci koje mogu popuniti samo određeni proizvodi (nemaju svi dodaci istu funkciju).
Ako je prehrana dovoljno raznovrsna i uravnotežena, opadanje kose vjerojatnije će ovisiti o drugim čimbenicima; u takvim uvjetima jednostavna nadopuna možda neće imati željene učinke, iako se može pokazati korisnim za ublažavanje problema.
DOPUNE I LIJEKOVI U FITOTERAPIJI POMOĆNICI U KONTRASTI GUBITKA
Bioflavonoidi, ekstrakti čili paprike (kapsaicin), senf, eukaliptus (eukaliptol), nikotinska kiselina
Antiandrogene tvari
Serenoa repens, sjemenke bundeve, fitosteroli
Sumpor i spojevi sumpora, biljni katrani, azelaična kiselina, vitamin H.
Hranjive tvari
Dodaci na bazi sumpornih aminokiselina i vitamina
Ostali biljni ekstrakti
Kopriva, Hypericum
Phyto Phytophanere dodatak za kosu
Dodatak prehrani Phytophanere osmišljen je za hranjenje i vraćanje snage noktima i kosi. Njegova formula, na bazi vitamina B6, B8 i cinka, obogaćena je nekim sastojcima bogatim omega3, vrlo važnim za zdravlje noktiju i kose. govorimo o? Pivskom kvascu, ulju boražine i rižinim mekinjama. Djelovanje ovog dodatka je jačanje i poticanje zdravog rasta kose. Pakiranje je dvostruko, jer svaka bočica sadrži 90 kapsula, a za potpuni tromjesečni ciklus potrebno je ukupno 180.
Vitamaze dodatak za kosu s biotinom
Vitamaze je dodatak na bazi biotina, selena i cinka za poticanje rasta kose i noktiju. To je dodatak visokim dozama, dovoljna je jedna tableta dnevno. Svaka tableta sadrži 10 mg biotina (vitamin B7), 10 mg cinka i 55 µg selena. Biotin je također poznat kao vitamin H i poznat je po svom djelovanju na kosu i nokte. Vitamaze je veganski, ne sadrži gluten, GMO, magnezijev stearat, šećer ili boje.
Swisse dodaci za kosu
Dodatak za kosu Swisse izvrstan je za dobrobit noktiju i kose. Njegovi sastojci uključuju biotin i cink, koji se koristi u mnogim dodacima za kosu, obogaćen vitaminom C, željezom, silicijem i ekstraktom mlijeka čička. Biotin i cink pogoduju rastu i dobroj kosi -budući da vitamin C potiče proizvodnju kolagena i štiti stanice od oksidativnog stresa. Pogodan je za one koji slijede vegetarijansku prehranu.
Pažnja
Prije nego uzmete bilo koju vrstu dodatka, pitajte svog liječnika.
Sponzorirani sadržaj: My-personaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, My-personaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od druge spomenute e-trgovine. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.
