Vaga impedancije

- odredivo kao sila koju masa (količina tvari) privlači prema središtu planeta zahvaljujući Zemljinoj gravitaciji

INDIREKTNO procijenite, putem principa "impedancemetrije - ili impedancemetrije - različite parametre koji se odnose na sastav istih, na primjer postotke mršave mase (FFM) i masne mase (FM), stanje hidratacije, staničnu masu itd.

Shutterstock

Za više informacija o tome kako bio -impedancemetrija funkcionira, preporučujemo čitanje članaka: Bioimpedancija i vrijednosti BIA -e (Bioimpedanca) - Kako ih tumačiti.

Budući da ste potpuno natašte, a još bolje ako ste praznog crijeva - bez rizika da ćete doći do dehidracije - iz tog razloga mnogi radije koriste mjerač impedancije ujutro, prije doručka i nakon odlaska u kupaonicu

Biti udaljen, s vremenskog gledišta, od intenzivnog, dugotrajnog ili na neki drugi način zahtjevan trening; ponekad se ravnoteža tjelesnih tekućina, elektrolita i glikogena teško obnavlja u jednom danu

Ispravno unesite podatke koje uređaj traži: dob, spol, visinu itd.

Postavite ili držite sve elektrode, ponekad dostupne u obliku upravljača

Ponovite mjerenje najmanje 2-3 puta kako biste bili sigurni da je ispravno; ako je potrebno, izvršite prosjek podataka.

i sastav tijela može biti koristan u nekoliko svrha, ali najčešće su dvije: estetska i zdrava. Estetski cilj zapravo je glavni razlog koji tjera korisnike da kupe ljestvicu mjerača impedancije, a zdravstveni, s manje učestalosti, najvažniji je razlog.

"Naizgled privlačne" - u usporedbi s profesionalnim mjeračima bioimpedancije - s obzirom na vrijednost za novac, vage impedancije vrlo su prodane stavke. Danas je dobro poznato da se procjena nutritivnog statusa ne može temeljiti isključivo na parametru težine, već mora uzeti u obzir i mnoge varijable - od kojih se neke otkrivaju drugim metodama i alatima. Pogledajmo neke od njih:

• Omjer između mase bez masti i mase masti i relativnih postotaka
• Količina mišićne mase
• Omjer između takozvane esencijalne masti - neophodne za preživljavanje - i masne masti - visceralne i potkožne - bijele i smeđe - i relativnih postotaka
• Količina trbušne masti i njezin opseg, s većom pozornošću na visceralnu masnoću - smještenu unutar peritonealne šupljine, oko organa
• Masa kostura i važnost na težini - naziva se konstitucija
• Odnos između potonjeg i visine i / ili segmenata tijela - naziva se morfološki tip
• Količina vode, unutar i izvan ćelija
• Stanična masa
• Elektroliti itd.

U konačnici, ispravna uporaba vage impedancije povezana s drugim mjerenjima kao što su, na primjer, duljine opsega tijela - struk, bokovi, udovi, prsa itd. - i visina, pomaže u točnoj procjeni stanja prehrane. Ostaje razumjeti koje bi njegove stvarne primjene mogle biti i, eventualno, slučajevi u kojima bi se ravnoteža impedancije mogla pokazati potrebnom ili čak nezamjenjivom.

, opadanje, ozbiljna pothranjenost itd .; na primjer, što se događa u bolesnika s anoreksijom nervom, funkcionalnom insuficijencijom važnih organa itd. Međutim, valja naglasiti da mnogi kao kliničko područje ne zanemaruju preciznost instrumenta i usredotočuju se na određene uređaje, a ne na ljestvice impedanse.

Da budem iskren, čak ni osoba s prekomjernom težinom ne mora koristiti vagu impedancije. Ako je masna masa iskreno prevelika, nije potrebno imati instrumentalnu potvrdu; na isti način, ako je pretpostavljeni višak mali, dakle bezopasan, nema razloga za produbljivanje istrage.

Zatim postoje poprečne aplikacije. Nekoliko tehničara i stručnjaka predlaže uporabu ravnoteže impedancije u slučaju terapije mršavljenja kako bi se procijenilo, konkretno, da se smanjenje tjelesne težine iskreno može pripisati smanjenju masne mase, a ne vode ili mišićne mase.Sve u svemu, budući da terapija mršavljenja mora biti uravnotežena i poštivati ​​određene sigurnosne granice kako bi se izbjegla dehidracija i oštećenje mišića, bilo bi dovoljno jednostavno se poslužiti profesionalnošću ili jednostavnim zdravim razumom.

Drugi tvrde da je ravnoteža impedancije bitna za razumijevanje postoji li u protokolu estetske kulture doista povećanje mišićne mase i / ili smanjenje masti. Ako se dva procesa odvijaju istodobno, težina može u početku ostati stabilna ili polako opadati, narušavajući procjenu potrebnih kalorija ili program motoričke aktivnosti. Srećom, svi znaju da pri prelasku sa sjedilačkog načina života na bavljenje sportom, osobito stavljanjem naglaska na mišiće, dolazi do neposredne i značajne - ali samo početne - globalne hipertrofije. Stoga ne vrijedi postavljati sumnju.

Postoje i oni koji koriste ravnotežu impedancije za procjenu samo poboljšanja u povećanju mišićne mase. Opet je teško ne biti zbunjen. Znate, prirodni bodybuilding je "nezahvalna aktivnost; nakon samo nekoliko godina" ozbiljnog "treninga toliko se približavate svojoj fiziološkoj granici da dobivanje čak i samo jednog kilograma mišića postaje pravo postignuće. Ništa više frustrirajuće od toga ljestvicu impedancije i svaki tjedan vidite iste brojeve ili ste svjesni da bi bilo kakva varijacija mogla biti posljedica nedostatka mjerenja.

U eksperimentalnom i znanstveno-istraživačkom području, s druge strane, bio-impedancemetrija se može smatrati vrlo korisnom, prije svega da ponudi korisne podatke za tehničko i tehnološko poboljšanje. S druge strane, eksperimentalni zahtijevaju puno točnosti kako bi ponudili pouzdane rezultate, au ovom slučaju bi se trebalo dati prednost stvarnom mjeraču bioimpedancije, a ne jednostavnoj vagi impedancije.