Iz tog je razloga važno u prehrani jesti hranu s diuretičkim svojstvima, izbjegavajući onu koja, poput soli, potiče zadržavanje vode.
Ograničenje unosa natrija s hranom sve je jednostavno, samo poduzmite nekoliko jednostavnih mjera opreza:
- Ne solite posuđe
- Tijekom kuhanja upotrijebite malo soli (pri pripremi tjestenine naviknite se, primjerice, dodavati sol nakon kuhanja; na taj se način znatno smanjuje količina soli koju tjestenina apsorbira)
- Ograničite konzumaciju slane ili prerađene hrane (kobasice, sirevi, čips itd.)
- Ograničite potrošnju pakirane hrane
- Poboljšajte okus hrane začinima, limunom ili tradicionalnim / balzamičnim octom
- Ako se voće cijeni, može se jesti kao zamjena za slane zalogaje.
Namirnicama se preporučuje unos puno kalija i vrlo malo natrija, što pogoduje odvodnji tekućine
Međutim, treba imati na umu da je natrij esencijalni mineral za tijelo, a pretjerani nedostatak, čak i ako ga je teško postići normalnom prehranom, mogao bi imati važne nuspojave (mučnina, grčevi u mišićima, umor, mentalna apatija).
Anticelulitni smoothie - savjeti za uklanjanje celulita
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
- Idite na Video stranicu
- Idite na odjeljak Video recepti
- Video pogledajte na youtube -u
Druga hrana se ne preporučuje
- Dimljena, pečena na žaru ili pržena hrana;
- Slatkiši;
- Masno meso i sirevi;
- Konzervirano meso;
- Duhovi;
- Pizza (osobito sa suhim mesom ili sirevima);
- Kobasice i općenito konzervirano meso.
Sve te namirnice, naravno, ne smiju potpuno nestati iz prehrane, već se moraju konzumirati s umjerenom umjerenošću.
Ponekad je u prehrani, kao i u životu, potreban opuštajući odmor, odmak od pravila koji može dati novu fizičku i mentalnu energiju. Čak i u borbi protiv celulita mogu se dogoditi slični trenuci, osobito tijekom vikenda. Kako bi se šteta ograničila, preporučljivo je slijediti pročišćavajuću dijetu u sljedeća dvadeset i četiri sata kako je navedeno u prethodnom stavku.
U članku "Savjeti za hranu" izložena su opća načela koja nisu izravno povezana s celulitom, ali su iznimno korisna za poboljšanje učinkovitosti i kvalitete prehrane.
sama po sebi preuzima ekvivalentnu, ako ne i superiornu ulogu, svim dosadašnjim savjetima o prehrani. Neke motoričke aktivnosti zapravo mogu smanjiti celulit i zahvaljujući većoj oksidaciji masti u energetske svrhe, i zahvaljujući poboljšanju mikrocirkulacije. Općenito, sport ima veliku prednost u poboljšanju učinkovitosti cijelog organizma promicanjem mikrocirkulacije na razini zahvaćenih mišićnih regija.Kako bi se povećali rezultati i promicalo smanjenje celulita, važno je poštivati neka pravila. Prije svega, preporučujemo aerobne sportske aktivnosti poput duge šetnje, plivanja ili ugodne vožnje umjerenim tempom. Treba izbjegavati pretjerane aktivnosti poput dizanja utega, trčanja i predenja.
Da biste saznali više: Celulit, lijekovi i tjelesna aktivnost te općenito poboljšanje načina života, vrlo su važni za pobjedu celulita i sprječavanje njegovog stvaranja.
S obzirom na ozbiljnost problema, važno je istodobno koristiti ovo oružje. Samo na taj način bit će moguće postići jasno poboljšanje, ne samo estetsko, već i fizičko i psihičko.
Što se tiče prehrane i tjelesne aktivnosti, potrebno je postupno postupiti. Prekomjerno mršavljenje ili brzo propadanje mišića mogu zapravo još više istaknuti omraženi celulit.
-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
