Impresivno iskustvo koje, zahvaljujući kontaktu sa drvećem, obećava da će pomoći tijelu i umu da se regeneriraju, sve dok se živi u miru, zaboravljajući na sat, ali posvećujući mu sve potrebno vrijeme. Isto vrijeme za koje vjerujete da ga nikada niste imali, ali za koje je bitno da ga rezervirate za sebe, u potpunom skladu s onim što nas okružuje.
Filozofija iza toga
Kao i mnoge azijske prakse, i to ima korijene u vrlo specifičnoj ideji, naime da je čovjek, poput drugih životinja, dijete zemlje i da ga stoga samo dodir s njom može izliječiti.
Ovo "sjedinjenje čovjeka i prirode oslanja se na primarne instinkte i generira trenutačno opuštanje i osjećaj mira i ravnoteže koji se, nakon što se vratio s izleta, pretvara u fizičku potrebu za ponovnim odlaskom.
U Japanu ga također preporučuje vlada
U Japanu se ova tehnika ne samo preporučuje, već je postala i predmetom stvarne inicijative Vlade o zdravstvenoj i socijalnoj politici, koja već godinama tjera građane što je više moguće da se posvete opuštanju na otvorenom, s ciljem kako bi aktivnost postala sastavni dio svačijeg života.
Prekretnica koja bi Zemlji izlazećeg sunca donijela ogromne koristi, gdje su stope rada često dovedene do krajnjih granica, ali koje bi imale koristi na bilo kojoj zemljopisnoj širini.
. Dodirivanje lista ili debla stabla može biti jedinstveno i regenerirajuće iskustvo, kao i zaustavljanje na obalama malog potoka kako biste osluškivali šuštanje vode ili uronili u nju.
Pokrete činite što je moguće sporije, tako da se čak i mentalni ritmovi mogu usporiti, prepustite se vođenju i praćenju svježim zrakom te mirisima i zvukovima koji se ispuštaju posvuda.
Također je važno izvesti prave vježbe disanja, sposobne držati stres pod kontrolom.
, smanjuju srčani ritam i šećer u krvi te smanjuju tjeskobu, depresiju i ljutnju, toliko da u Japanu čak i liječnici često propisuju Shinrin-yoku svojim pacijentima, osobito onima koji su iz različitih razloga izloženi situacijama visokog stresa.
Joga smijeha također je vrlo korisna za ublažavanje stresa i poticanje psihološke dobrobiti.
Psihološku dobrobit koju čovjek osjeća dok hoda po zelenilu daje nekoliko čimbenika, prije svega terapijski i ljekoviti učinci eteričnih ulja koje biljke oslobađaju na prirodan način. Najzanimljivije su one crnogorice, poznate i kao drvenasta eterična ulja, za koja se čini da dodatno smanjuju rizik od psihosocijalnih problema povezanih sa stresom.
No, nekoliko sati hodanja u šumovitom okruženju omogućuje vam da dođete u kontakt s mnogim drugim prirodnim tvarima, koje zajedno, djeluju na krvni tlak, stvarajući opuštajući i umirujući učinak.
Shinrin-yoku je također indiciran tijekom razdoblja oporavka od operacije ili bolesti, kako bi pomogao onima koji imaju problema sa spavanjem i suzbio sindrom hiperaktivnosti i nemogućnost koncentracije.
Ova bi tehnika mogla biti korisna i za liječenje stresa povezanog s klimatskim promjenama, koji ima nekoliko negativnih učinaka na zdravlje, a ne samo na okoliš.
Za one koji žive u gradu, park može biti dovoljan
Elementi za razmišljanje o uključivanju ove dobre navike u vašu rutinu stoga ne nedostaju, čak i ako je često objektivno teško imati šumu relativno blizu mjesta u kojem živite.
U tom slučaju moguće je usvojiti alternativna rješenja, poput šetnje gradskim parkom. Emocionalni utjecaj šume svakako je drugačiji, ali čak su i ove male oaze urbanog mira bogate vegetacijom i mogu odigrati terapijsko djelovanje na svoj mali način.
Da biste povratili dobrobit, također možete zatražiti pomoć od Rolfinga, metode s mnogim prednostima.
Alternativno, EFT, metoda liječenja koja se temelji na iskorištavanju tjelesnih energetskih točaka, može biti od pomoći.
