Što je limfna drenaža
Limfna drenaža posebna je tehnika masaže koja se izvodi u dijelovima tijela koje karakterizira prekomjerno smanjenje limfne cirkulacije.
Limfna drenaža, kako sama riječ implicira, pogoduje odvodnji limfnih tekućina iz tkiva: ručno mehaničko djelovanje vrši se na razini područja koja utječu na limfni sustav (sastavljen od slezene, timusa, limfnih čvorova i limfnih čvorova), kako bi se olakšao odljev ustajalih organskih tekućina.
Indikacije
Kao što je spomenuto, svrha limfne drenaže je ispuštanje (dakle, odvod) limfnih tekućina. Iz tog razloga, ova tehnika masaže je naznačena i uspješno se koristi za:
- Potaknuti reapsorpciju edema;
- Regulirati autonomni sustav;
- Promicati zacjeljivanje čireva i čireva kod dijabetičara.
Nadalje, limfna drenaža također se naširoko koristi u području estetske medicine, pa ne čudi što mnoge žene pribjegavaju ovoj vrsti masaže u borbi protiv celulita.
Nadalje, limfna drenaža često se preporučuje pacijentima koji su bili podvrgnuti kozmetičkim operacijama, poput liposkulpture i liposukcije.
Konačno - s obzirom na njezinu sposobnost uklanjanja stagnacije tekućina koja pogoduje ponovnoj apsorpciji edema - limfna drenaža posebno je korisna tehnika i također je indicirana kod trudnica (za više informacija: Limfna drenaža u trudnoći).
Povijest
"Otkriće" limfne drenaže, kao i skovanje naziva "Ručna limfna drenaža" (ili DLM), pripisuju se danskom fizioterapeutu Emilu Vodderu i njegovoj supruzi Estrid Vodder. Međutim, temelji ove tehnike masaže sežu u ranija vremena.
Zapravo, upravo je dr. Alexander Von Winiwarter - krajem 19. stoljeća - bio prvi koji je uveo posebnu i novu metodu masaže kako bi se suprotstavio limfedemu. Ova metoda uključuje laganu masažu, nakon čega slijedi kompresija i, na kraju, uzdizanje ekstremiteta pacijenta kako bi se pogodovalo odljevu limfne tekućine.
Međutim, ova vrsta masaže nije bila vrlo uspješna, sve dok je nije usavršio dr. Vodder koji ju je javno objavio 1936. godine.
Od tog datuma i sljedećih 40 godina Vodderi su nastavili svoju aktivnost kao fizioterapeuti, izvodeći demonstracije i poučavajući svoju metodu. S vremenom se broj liječnika, masera i fizioterapeuta zainteresiranih za ovu inovativnu tehniku masaže sve više povećavao, sve dok - 1967. - nije osnovano "Društvo za ručnu limfnu drenažu dr. Voddera".
Učinci i koristi
Limfna drenaža obavlja svoje funkcije i koristi prema tri metode:
- Drenirajuće djelovanje tekućina: pogoduje uklanjanju intersticijske i limfne tekućine;
- Opuštajuća aktivnost mišićnih vlakana;
- Sposobnost uvođenja leukocita i imunoglobulina (proizvedenih u organima limfnog sustava) u krvotok.
Sve se to pretvara u poboljšanje limfne cirkulacije i posljedičnu dobrobit pacijenta.
Tehnike
Limfna drenaža - suprotno onome što bi se moglo pomisliti - teška je tehnika za izvođenje. Operater, naime, mora savršeno poznavati limfnu cirkulaciju i područja koja će se liječiti: samo na taj način pravilnim manipulacijama može se pogodovati odvodnji intersticijske tekućine i limfe. Cilj je usmjeriti limfu prema limfnim područjima bliže masiranom području: na taj način se olakšava površinska cirkulacija limfe i njezin protok.
S vremenom su se razvile različite tehnike za izvođenje učinkovite limfne drenaže.
U svakom slučaju, možemo potvrditi da su glavne metode koje se koriste u osnovi dvije: Vodderova metoda i Leducova metoda.
Metode se uglavnom razlikuju po vrsti izvedenih pokreta, međutim temelje se na istim temeljnim načelima.
Tehnika limfne drenaže provodi se primjenom laganog pritiska na kožu, koji mora biti spor i nježan, pazeći pri tome primijeniti tangencijalne potiske.
Limfna drenaža mora slijediti limfni put: s tim u vezi, masaža zahtijeva početak u razini vrata, područja gdje se nalaze limfni čvorovi gdje se limfa miješa s krvotokom. Tek kasnije, tehnika nastavlja u drugim dijelovima tijela.
Vodderova metoda
Vodderova škola predviđa izvođenje četiri tipična pokreta: kružni potisci, rotacije, pokreti pumpanja i doziranja.
Kružni pokreti, koji se uvijek moraju primjenjivati lagano, ali dosljedno u isto vrijeme, općenito se izvode na razini vrata i lica: limfna drenaža često započinje ovom kružnom masažom, zbog činjenice da je, kao što je spomenuto, na razini vrata i krvi i limfna cirkulacija miješaju se pomoću limfnih čvorova prisutnih na gore spomenutom području.
Masaža se nastavlja rotacijskim pokretima, pri čemu stručni fizioterapeut izvodi pokrete ručnim zglobom, podižući ga i spuštajući, trljajući ruku o kožu kružnim putem.
Nakon toga, limfna drenaža uključuje pumpanje pokreta: pritisak tkiva se mijenja kako bi se omogućila bolja cirkulacija limfe (fizioterapeut pomiče pacijentovu kožu pokušavajući "nacrtati" neku vrstu ovalnih krugova, pomičući prste u istom smjeru).
Svi se ti pokreti izmjenjuju s spojnicom za izdavanje, koja se sastoji u rotacijskom kretanju zgloba na koži pacijenta.
Leducova metoda
Za razliku od Vodderove metode, Leduc metoda omogućuje izvršavanje manjeg broja pokreta koji potpadaju pod terapijske protokole, a koji se razlikuju ovisno o vrsti poremećaja koji se treba liječiti.
Pokreti predviđeni Leduc metodom za izvođenje ručne limfne drenaže su dva:
- Manevar opoziva;
- Manevar resorpcije.
Manevar opoziva mora se izvesti nizvodno od područja zahvaćenog smetnjom i ima za cilj isprazniti limfne kolektore.
Manevar resorpcije, s druge strane, provodi se u skladu s područjima zahvaćenim zadržavanjem i ima za cilj pogodovati reapsorpciji tekućina unutar površinskih limfnih žila.
Iskustvo masera
Spretnost fizioterapeuta svakako je vrlo važan faktor. S iskustvom, zapravo, stručnjak usavršava sposobnost primjene limfne drenaže: masaža mora slijediti protok limfe, a trenje na koži ne smije biti preteško, kako bi se spriječilo da pacijent primijeti bol; koža, štoviše, ne smije pocrveniti nakon seanse (nije slučajno što se limfna drenaža često naziva i "nježna masaža").
Tek ako fizioterapeut primijeni ova osnovna pravila, limfna drenaža moći će izvesti željene terapijske učinke.
Maser, osim gore navedenih osnovnih pravila, mora provesti u djelo neke male - ali učinkovite - trikove, kako bi subjekt mogao imati još veću korist od limfne drenaže:
- Ruke fizioterapeuta moraju biti tople;
- Okolina mora biti prikladna: temperatura ne smije biti pretjerano topla ili hladna;
- Pacijent mora biti udoban, mišići ne smiju biti napeti, područja tijela koja nisu zahvaćena limfnom drenažom moraju biti prekrivena;
- Tlak masaže trebao bi se postupno povećavati, a na kraju masaže subjekt bi se trebao odmarati oko 15 minuta.
Nadalje, bitno je da se limfna drenaža provodi izravno rukama, bez pomoći ulja ili krema, jer kontakt s kožom pacijenta mora biti izravan. S druge strane, kreme bi pogodovale klizanju ruku uz tijelo, dok je trenje temeljno za potiskivanje kože i ustajale tekućine na odgovarajući način.
Pritisak ruku stručnjaka na pacijentovu kožu ne smije biti pretjeran, kako bi se izbjeglo povećanje prolaska tekućina iz tkiva u krvne žile, ali, obrnuto, pogodovalo odvodnji limfnih tekućina.
Trajanje liječenja
Rijetko je da u jednoj sesiji manevri limfnom drenažom mogu u potpunosti riješiti edem, kao i zastoj tekućine. Općenito, pacijent mora proći nekoliko tretmana kako bi postigao dobre trajne rezultate. Očigledno je da će učestalost i trajanje sesija utvrditi prema bolesnikovoj bolesti.
Kontraindikacije i savjeti
Kao i sve terapije (budući da je limfna drenaža terapijska metoda), postoje kontraindikacije: limfna drenaža se strogo ne preporučuje osobama koje pate od akutne upale, zloćudnih tumora, srčanog edema. Čak i oni koji pate od promjena krvnog tlaka (hipo / hipertenzija) ne bi trebali biti podvrgnuti tretmanima limfne drenaže, kao ni osobe s astmom i žene tijekom menstrualnog ciklusa.
Preporučljivo je baviti se sportom i slijediti "zdravu i redovitu prehranu, bez viškova i bogatu tekućinom (voda), kako bi se potaknuo metabolizam, ponovno aktivirala cirkulacija i smanjilo nakupljanje masti, promičući izmjenu vode. Prakticiranje ovih jednostavnih mjera opreza, limfna drenaža je svakako favoriziran i može dati dobre rezultate u kratkom vremenu.
