Uredio dr. Dario Mirra
Skeletni mišići: natuknice funkcionalne anatomije
Mišić se sastoji od različitih elemenata koji tvore njegovu strukturu. Različite funkcionalne jedinice prugastog mišića nazivaju se sarcomere ili inocommi, prave funkcionalne jedinice pokreta.
Da bismo imali jasno razumijevanje načina na koji mišić stvara kretanje, a već smo predstavili biokemijske, fiziološke i neurološke funkcije koje su osnova mišićne kontrakcije, potrebno je imati dva pojma:
- sastav proteinske mreže koja je u osnovi funkcija samog mišića;
- fizički odnosi koji su u osnovi pokreta.
1 S pojednostavljenog gledišta, proteini koji čine sarkomer mogu se podijeliti u 3 kategorije:
- Kontraktilni proteini: aktin i miozin.
- Regulatorni proteini: troponin i tropomiozin.
- Strukturni proteini: Titin, Nebulin, Desmin, Vinculin itd.
Ako zatim pod mikroskopom promatrate pripremu mišića, lako možete uočiti prisutnost traka različitih boja koje odgovaraju različitim funkcionalnim područjima.
Dakle, s čisto didaktičkog gledišta s obzirom na ova područja, imamo:
- Diskovi Z - Razgraničavaju sarkomere. Oni su sidrišta bjelančevina, mjesto su ozljeda tijekom rada mišića, približavaju se tijekom kontrakcije.
- Bend A - Odgovara duljini miozinskog filamenta.
- Band I - Odgovara s dva reda aktina u dva susjedna sarkomera.
- Band H - Odgovara području između dva reda Actina u istom sarkomeru.
- Linija M - Podijelite sarkomer na dva simetrična dijela.
Prostorni odnosi miofilamenata u sarkomeri. Sarkomera je na svojim krajevima omeđena s dvije Z serije
2) Umjesto toga, dolje su navedeni fizički odnosi koji mogu pomoći u boljem razumijevanju nekih posebnosti ljudskog kretanja:
a) Odnos sile i duljine
Vršna sila (L0) ovisi o stupnju preklapanja kontraktilnih proteina. Vlakna u mirovanju imaju duljinu od oko 2,5 mikrometara, s mogućnošću da sarkomera dosegne duljinu koja može doseći i oko 3,65 mikrometara, budući da debela vlakna imaju duljinu od 1,6 mikrometara, dok tanka od 1 mikrometra. Vrhunac snage postiže se kada se proteini preklapaju oko 2 - 2,2 mikrometra.
Odnos duljine i napetosti u kontrakciji mišića. Slika prikazuje napetost koju mišić stvara na temelju njegove duljine prije početka vježbe / kontrakcije mišića.Usredotočujemo svoju pozornost na krivulju aktivne sile (kontrakciju mišića), izostavljajući crvenu koja se odnosi na ukupnu silu i plavu koja se odnosi na pasivnu silu (zbog nekontraktilnih komponenti sarkomere - connectin / titin); posebno, slijedeći trend krivulje u odnosu na aktivnu silu, primjećujemo da:
a) nema aktivne sile budući da nema kontakta između glava miozina i aktina
Između a) i b): postoji linearno povećanje aktivne sile zbog povećanja dostupnih mjesta vezanja aktina za glave miozina
Između b) i c): aktivna sila dostiže svoj maksimum i ostaje relativno stabilna; u ovoj su fazi, zapravo, sve glave miozina vezane za aktin
Između c) i d): aktivna sila počinje se smanjivati jer preklapanje aktinskih lanaca smanjuje mjesta vezanja dostupna za glave miozina
e): kada se miozin sudari sa Z diskom, nema aktivne sile jer su sve glave miozina pričvršćene za aktin; štoviše, miozin se komprimira na Z diskove i djeluje kao opruga koja se suprotstavlja kontrakciji silom razmjernom stupanj kompresije (dakle skraćivanja mišića)
Sve to pretpostavlja teoriju klizanja niti, prema kojoj: napetost koju mišićno vlakno može generirati izravno je proporcionalna broju poprečnih mostova koji nastaju između debelih niti i tankih niti.
b) Odnos sile i brzine
c) Odnos brzine i duljine
Ako je mišićna snaga proporcionalna poprečnom promjeru vlakna, brzina ovisi o broju vlakana u nizu duž samog vlakna. Dakle, ako bismo pretpostavili skraćivanje Delte L i imali bismo 1000 sarkomera u seriji, ukupno skraćivanje bi bilo:
1000xDelta L / Delta t
Dakle, što su mišići dulji, to će imati više putanje ubrzanja.
Odnos brzine - Hipertrofija
Svatko tko se okušao u radu s utezima, a da paralelno s njim nije izvršio posao produljenja i istezanja, mogao je lako primijetiti osjećaj veće ukočenosti tijekom sportskih pokreta ili u normalnim dnevnim gestama. Zapravo, prekomjerna hipertrofija povećava unutarnju viskoznost i vezivno povlačenje; stoga se može zaključiti da hipertrofija mišića ne daje prednost eksplozivno-balističkim ili brzinskim pokretima, jer je dobro poznato da unutarnje trenje u mišiću mora biti minimalno kako bi se omogućio optimalan protok kontraktilni proteini. Iz tog odnosa može se zaključiti i veća ekscentrična snaga bodibildera, jer ogorčena hipertrofija stvara snažna unutarnja trenja koja djeluju kao potpora u popuštajućim pokretima.
Zaključci
Kroz objašnjenje sastava strukturne mreže i fizičkih odnosa koji vežu mišić za kretanje, moja je namjera ovim člankom bila dati čitatelju veći element da sa malo više jasnoće shvati da sportske geste, kao i svakodnevni, nadilaze ono što može biti podizanje šipke ili jednostavno hodanje; da bi se bolje razumjeli u njihovoj složenosti, ove geste zahtijevaju poznavanje anatomije, fiziologije, biokemije i svih komplementarnih predmeta, koji jasno pokazuju kako su motoričke znanosti sve samo ne improvizacije od strane praktičara i kako zahtijevaju više "znanja" koje obuhvaća teoriju i praksu.
