Upala mišića može biti akutna ili kronična. Oni koji pripadaju ovoj posljednjoj kategoriji, osobito s godinama, mogu uzrokovati važne i dosadne patologije poput reumatoidnog artritisa ili sarkopenije ili atrofije mišića povezane sa starenjem.
No, novo istraživanje sugerira da mišići pri vježbanju razvijaju sposobnost smanjenja upale.
redovito ima sposobnost pomoći u suzbijanju različitih učinaka starenja. Osobito bi održavanje fitnesa i aktivnosti smanjilo dugotrajnu ili kroničnu upalu, za koju se zna da povećava rizik od mnogih bolesti koje pogađaju starije osobe.
Međutim, još uvijek nije jasno kako točno aktivna mišićna vlakna smiruju upalu. Većina je istraživača do sada nagađala da je upala smanjena molekularnim unakrsnim razgovorom između vlakana i drugih stanica mišićnog tkiva, poput masnih stanica i imunoloških stanica.
tijekom vježbe i teško je razlučiti koji fiziološki sustavi ili reakcije djeluju posebno na mišiće ”, objašnjava Nenad Bursac, profesor biomedicinskog inženjeringa na Sveučilištu Duke i viši autor istraživačkog rada.
Kako bi se usredotočili samo na mišićne stanice, tim je u laboratoriju razvio ljudske mišiće, lišene drugih vrsta stanica. Na kraju "eksperimenta na njima, pokazalo se da su" mišićne stanice sposobne same poduzimati protuupalna djelovanja ", potvrdio je Nenad Bursac.
Kako je došlo do istraživanja
Kako bi simulirali kroničnu upalu, istraživači su 7 dana kontaminirali laboratorijski uzgojene mišiće interferonom-gamom, imunološki signalnom molekulom koja potiče upalu i povezana je s trošenjem mišića i disfunkcijom. Nakon ove radnje, očekivano, mišićna vlakna su se smanjila i oslabila.
Zatim, kako bi simulirali vježbu, znanstvenici su poslali malu količinu električne struje kroz mišić te su s vremenom otkrili rast mišića i smanjenje mišićnog trošenja i slabljenje učinaka interferona-gama.
Znanstvenici su stoga pokazali da interferon-gama potiče upalni proces, dok ga vježba inhibira.
"Ne samo da smo potvrdili da" interferon-gama djeluje prvenstveno putem određenog signalnog puta, već smo pokazali da "vježbe mišićnih stanica mogu izravno suzbiti ovu proupalnu signalizaciju, bez obzira na prisutnost drugih vrsta stanica ili tkiva". kaže Zhaowei Chen, istraživač u laboratoriju prof. Bursaca.
Kao posljednji test svojih nalaza, znanstvenici Dukea redom su primijenili svaki lijek na mišiće iz laboratorija, otkrivši da oba blokiraju učinke interferona-gama i pritom sprječavaju trošenje mišića i slabost.
Osim što istražuju protuupalne učinke vježbanja, autori stoga predlažu da znanstvenici mogu upotrijebiti mišiće iz laboratorija za testiranje sposobnosti drugih lijekova da spriječe kroničnu upalu. 'Ovi rezultati pokazuju koliko ljudski mišići uzgojeni u laboratoriju mogu biti vrijedni za otkrivanje novih mehanizama bolesti i potencijalnih tretmana. Postoje dobre šanse da se konstantno vježbanje bori s kroničnom upalom bez preopterećenja stanica, a možda zahvaljujući mišićima stvorenim u laboratoriju možemo biti sigurni u to i na taj način razmišljati o službenom ubacivanju "sportske aktivnosti u put liječenja".
Ako se radi svaki dan, a moguće i ujutro, može ublažiti simptome reumatoidnog artritisa poboljšanjem fleksibilnosti, smanjenjem ukočenosti i povećanjem raspona pokreta.
Idealna rutina istezanja različita je za svaku osobu i ovisi o tome koji su zglobovi zahvaćeni i koji se simptomi javljaju. Međutim, istezanja često uključuju sporo, nježno kretanje zglobova koljena, šake i lakta i mogu biti od velike pomoći.
Trening s trakom za otpor
Korištenje elastične trake otpora za toniranje mišića jedan je od najboljih načina za izgradnju čvrste mišićne mase s vremenom. Vježbe koje se mogu izvoditi s ovim alatom različite su i mogu zahvatiti svaki dio tijela. Kako bi se prema situaciji identificirali najbolji, idealno je osloniti se na prijedloge fizioterapeuta.
