, dijetalni lijekovi), lijekovi i alkohol, tjeskoba, unos uzbudljivih tvari (npr. kofein), depresija, fizička bol, bolesti štitnjače, PMS, stres. Čini se da je nesanica češća među starijima nego među mladima.
, percepcija da se niste odmarali nakon buđenja, brige tijekom sna, ponovljena buđenja tijekom sna, dnevni umor i pospanost, sklonost razdražljivosti.Za dodatne informacije: Nesanica - uzroci i simptomi
MOLIM ZABILJEŽITE
Podaci o lijekovima za liječenje nesanice nemaju namjeru zamijeniti izravni odnos između zdravstvenog djelatnika i pacijenta. Slijede neki od lijekova koji se mogu koristiti u slučaju nesanice; međutim, na liječniku je da odaberite aktivni sastojak i dozu koja je za pacijenta najprikladnija, ovisno o težini bolesti, zdravstvenom stanju pacijenta i njegovom odgovoru na liječenje. Stoga je prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili proizvoda protiv nesanice poželjno kontaktirati svog liječnika.
ne preporučuje se korištenje određenih tvari (hipnotika) za poticanje sna; mnogi ljudi, međutim, imaju vrlo nerealnu viziju idealnog sna, pa pri prvim poteškoćama pri zaspanju pribjegavaju "tableti". Ovo je ponašanje - valja još jednom naglasiti - pogrešno, budući da prekomjerna i neregulirana primjena hipnotičkih lijekova može izazvati ovisnost.Kako bi se spriječila nesanica, moguće je usvojiti jednostavna pravila, postići optimalan san i probuditi se svjež (higijena sna):
- Uvijek idite spavati u isto vrijeme
- Nemojte ići u krevet neposredno nakon večere
- Izbjegavajte velike i teško probavljive obroke, osobito navečer
- Spavaću sobu treba koristiti samo za spavanje, a nikako za rad (izbjegavajte računalo u spavaćoj sobi)
- Nemojte piti kavu ili čaj prije spavanja
- Izbjegavajte poslijepodnevni odmor
- Prije spavanja uvježbajte neka pravila opuštanja
- Izbjegavajte alkohol: Svi znaju da "alkohol izaziva pospanost", ali malo ljudi zna da "alkohol" kratkoročno stvara pospanost ", što znači da bi isprva davanje alkoholnih tvari moglo stvoriti određenu želju za snom, no, kad jednom njihovi učinci su gotovi, vrlo je vjerojatno da će se probuditi tijekom sna.
Ako nesanica ovisi o psihološkim promjenama, emocionalnim poremećajima ili anksioznom sindromu, preporučljivo je poduzeti odgovarajući terapijski proces.
Hipnotički-sedativni lijekovi
Oni su lijekovi sposobni izazvati sedaciju koji se koriste za poticanje sna u prisutnosti nesanice. Njihovu uporabu treba provoditi samo ako je to propisao liječnik i samo ako nesanica postane smetnja koja utječe na kvalitetu života pojedinca.
Među lijekovima koji se koriste u ovom snijegu nalazimo:
- Benzodiazepini (na primjer, lorazepam);
- Z lijekovi (poput zolpidema i zopiklona);
- Melatonin (dostupan je unutar različitih lijekova za suzbijanje nesanice i unutar dodataka prehrani korisnih za poticanje zaspanosti i noćnog odmora).
Anksiolitički i antidepresivni lijekovi
I u ovom slučaju, upotreba takvih lijekova trebala bi se odvijati samo ako ih je propisao liječnik.Anksiolitici i antidepresivi koriste se kada je nesanica jedan od simptoma zbog anksioznih poremećaja ili depresivnih poremećaja.
Fitoterapija i nesanica
U slučaju blage nesanice, biljna medicina ima prestižnu ulogu. Moglo bi biti korisno pripremiti opuštajući biljni čaj, formuliran s nekim od sljedećih lijekova: glog, kamilica, escolzia, grifonija, hmelj, slatka djetelina, matičnjak, mak, maraka, lipa i valerijana.
Biljke koje smo upravo opisali spadaju u kategoriju uspavljujućih i hipnotičkih lijekova, sposobnih, odnosno dobro umirujuće i anksiolitički djelovati na organizam, suprotstavljajući se nesanici.
Za dodatne informacije: Prirodne tablete za spavanje i lijekovi za nesanicu Pročitajte također: Dijeta za nesanicu
