Druge detaljnije studije pokazale su manju prevalenciju nesanice, procjenjuje se na oko 11% španjolskog stanovništva i oko 21% Francuza i Japanaca. Trajanje nesanice varira od 7 do 14 godina, no čini se da se većina ljudi koji pate od nje NE obraćaju na tu temu čak ni svom liječniku.
Nesanicu karakterizira nekoliko aspekata:
- Poteškoće sa zaspanjem - kašnjenje u snu duže od 30 minuta
- Nedovoljno trajanje noćnog sna - ukupno vrijeme manje od 5,5 ili 6 sati
- Ponovljena ili dugotrajna noćna buđenja i / ili ranojutarnja buđenja
- Loša kvaliteta sna
... koji neumitno utječu na kvalitetu života.
Nesanica se može klasificirati na nekoliko načina, no radi praktičnosti dolje će se koristiti vremenski kriterij:
- Prolazna ili povremena nesanica; obično uzrokovane emocionalnim stresom koji izaziva tjeskobu, prolaznim patologijama, sporadičnom uporabom stimulansa
- Nesanica srednjeg trajanja: do tri tjedna; često potkrijepljeni emocionalnim događajima u vezi s poslom, obitelji, akutnom bolešću, prestankom uzimanja anksiolitika.
- Dugotrajna nesanica: više od tri tjedna; uzrokovane teškim stresnim događajem ili s mješovitom etiologijom, što uključuje: depresiju, opću anksioznost, kronične bolne simptome, uobičajen unos lijekova, kroničnu zlouporabu alkohola, Parkinsonovu bolest, kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, sindrom nemirnih nogu, svrbež itd.
Terapija nesanice treba biti usmjerena na gašenje uzročnika, međutim, često je jedini simptomatološki tretman (lijekovi) bitan za održavanje minimalne kvalitete života. NE-farmakološko liječenje uključuje neke promjene ponašanja, psihoterapiju i autogeni trening; među mjerama opreza u vezi sa načinom života, prehrana igra temeljnu ulogu.
; osoba sa "uređenim" načinom života rijetko (ako ne zbog velikih uzroka poput anksioznosti i depresije) pati od poremećaja sna.
.jpg)
