SAVRŠENO TIJELO S ELASTIBANDOM

Poteškoće u vježbanju

Lako

Imati savršeno tijelo san je svake žene, osim tjelesnih vježbi i zdrave prehrane, ono što nikada ne smije nedostajati su motivacija i postojanost. Elastični pojas, ovaj praktičan i ekonomičan alat za fitnes, može dovesti mišiće do krajnjih granica oblikovati cijelo tijelo čineći ga skladnim i definiranim. Izvodite 3/4 runde 4 puta tjedno svaki drugi dan. Prije početka vježbe napravite kratko zagrijavanje
BILJEŠKA:

Oprema: elastična traka, prostirka

13 vježbi (1 krug) + završno rastezanje

30 "vježba 10" pauza

Od 40 "do 60" pauze između jedne runde i sljedeće

Izvodite 3/4 runde svaki drugi dan

NA STRANI KOLJENO DO GRUDA

NOGOMET NAPRIJED SA STRANE

UDARCI IZA CARPONIJA

ABSTRUKTORI NA STRANI

STRAŽNI STAVI S TRICESIMA ZA UDARAC

RED GRIP PALM VISOK

VISAK BICEPS CURL