Bilateralni uvijanje trbuha s bučicom

Pogođeni glavni mišići

• Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Lako

Izvođenje bilateralnih uvrtanja trbuha s bučicom:

1. Legnite leđima na tlo, držite bućicu objema rukama i prenesite je preko prsa s ispruženim rukama
2. Podignite noge i savijte koljena za 90 stupnjeva
3. Spustite noge udesno, a ruke ulijevo, a da nikada ne dodirnete tlo
4. Okrenuo je pokret.

• Rukama i nogama dodirnite tlo.