Dupin

Čak i dupin, poput žabe, predstavlja umjetničko plivanje, koje se, međutim, obično uči kao treći stil upravo zato što je to biomehanička sukcesija geste potpore - hvatanja - povlačenja - guranja, tipične za puzanje i leđa.

Tehnički list

Vrsta kretanja

Istodobno, simetrično i ciklično za gornje i donje udove.

Položaj tijela

Skloni: istovremeni pokreti udova i frontalno disanje određuju kontinuirane varijacije u stavu tijela. Dolazi do izmjene nagnutih položaja tijekom disanja i / ili na zadnjem zamahu ruku, te više hidrodinamičkih položaja, neposredno nakon "ulazak ruku u vodu. Smanjenje respiratornih činova potiče bolju uzgon.

Pokret gornjih udova

Postoji razlika između "zračnog djelovanja" i "podvodnog djelovanja". Istodobno kretanje ruku određuje vrlo učinkovite propulzivne faze i zračne akcije koje karakteriziraju usporavanja.

Zračna akcija izvodi se s ispruženim udovima kako bi se izbjeglo pretjerano podizanje ramena i izbjeglo previše forsiranje ramenog zgloba. Istodobnost pokreta izbjegava bočne pomake zdjelice i nogu.

Podvodno djelovanje razlikuje se u fazama potpore / držanja, vuče i potiska.
Nedostatak prevrtanja ramena rezultira značajnom razlikom u izvedbi u usporedbi s puzanjem.
Putanja koje opisuju ruke više su vanjske (u usporedbi sa slobodnim stilom) i nikada se ne preklapaju s središnjom linijom.

Disanje

Prednji je i izvodi se s produžetkom glave koji se počinje dizati kad ruke završe povlačenje i počnu gurati. Na kraju podvodnog djelovanja plivač udahne, a zatim uroni lice u prednje djelovanje ruku.

Pokret donjih udova

a) S mehaničkog gledišta kretanje je slično puzanju
b) Radnja odozgo prema dolje uzrokuje podizanje zdjelice
c) Prenošenje na površinu određuje potonuće bokova.

Koordinacija gornjih i donjih udova

Obično se rade dva udarca nogom po ciklusu.
Prvi udarac nogama razvija se na ulazu gornjih udova
Drugi je tijekom faze guranja ruku i, ako dišete, podudara se s podizanjem glave
Ovaj posljednji pokret nogu ima propulzivnu funkciju i istodobno stabilizira tijelo koje je prilično nagnuto zbog podizanja glave i poniranja kukova.
Neki plivači izvode samo udarac nogom, onaj prilikom ulaska ruku u vodu.

BIBLIOGRAFIJA

Lorenzo Boscariol - Bilješke o teoriji, tehnici i nastavi pojedinih sportova: plivanje.

Lorenzo Boscariol - Moja iskustva kao instruktora

Aldo Guerra - Teorija, tehnika, didaktika plivačkih znanosti - Godina izdanja: 2000. - Calzetti e Mariucci editori.

James i Brian Counsilman - Nova znanost plivanja - Zanichelli.