Posebno roditelji, čini se da neumorno traže nekoga tko "poboljšava" držanje svoje djece.Istodobno se povećava i broj profesora tjelesnog odgoja, čime studenti postaju svjesni održavanja dobrog držanja ne samo u sportu, već i na studiju i u životu općenito.
Ali zašto je, uravnoteženo, potrebno procijeniti držanje i secirati sve njihove kompromise?
Za dodatne informacije: Držanje kao paramorfizmi i dismorfizmi (skolioza, zakrivljena leđa, naglašena lordoza, ravno ili šuplje stopalo, valgus ili varena koljena); na podrijetlu se zapravo može konsolidirati središnja dezorganizacija, prikrivena kao "lijeni stav", ali u stvarnosti određena stvarnim pogrešnim držanjem - u jednoj ili više faza - i povezana s "udaljenim" organskim uzrocima.
Prepoznavanje takvih slika nije uvijek jednostavno, jer često ti problemi očito ne postoje. Ponekad je teško objasniti određene bolove (ako ne i hipohondrije), kao i osjećaj široko rasprostranjene slabosti koja se ne može pratiti do očiglednih uzroka.
S druge strane, svi ti učinci mogu pripadati tjelesnoj promjeni posturalnog sustava, suptilno suptilnoj i nemoguće je identificirati laika, ali i liječnika nespecijalista. Stoga ne čudi da su neki nekonvencionalni lijekovi (u Italiji) koji problematiku problematiziraju u "globalnoj perspektivi", poput "osteopatije, tradicionalne kineske medicine, kiropraktike itd." Često u stanju poboljšati ili riješiti problem.
Na tjelesnu strukturu i fiziološke funkcije može se međusobno utjecati, ali ta povezanost nije uvijek "površna" ili naizgled "logična"; "pogrešno postavljeni" zub koji uzrokuje lošu okluziju, lijeno oko, problem ORL-a koji utječe na bubnjić ili unutarnje uho, gastrointestinalni problem, ozljeda glave, bol u kralježnici, kirurški ožiljak itd. svi su mogući skriveni uzroci statičkog poremećaj ljudskog tijela - dakle, povezanih komplikacija poput bolnih simptoma.
, otolaringolog, gastroenterolog, psiholog, osteopat, fizioterapeut, osobni trener itd. Medicinska diploma nije potrebna.
Važno je da svi imaju isti ključ za čitanje, univerzalni jezik, koji omogućuje uokvirivanje i tumačenje poruka patnje i poremećenog tijela na takav način da se na odgovarajući način intervenira u "primat" problema, to jest: glavni uzrok.
Instruktor / trener ili osobni trener ima ogromnu odgovornost pri planiranju i zakazivanju vježbanja, čak i ako je potrebno jednostavno "napraviti neki pokret". Motorna aktivnost terapija je u svakom pogledu; može pomoći - na gotovo čudesan način - ali, ako se učini pogrešno (u svim mogućim pogreškama), može uzrokovati značajnu štetu, osobito dugoročno.
Zato je prije nego što ga obuči, trener dužan analizirati osobu pomoću nekih testova, razumjeti sve probleme i pokušati strukturirati odgovarajući program koji ne uzrokuje štetu, ili, ako je potrebno, uputiti predmet stručnjaku .
-Temporo-mandibularni (TMJ);Treba spomenuti i somato-emocionalni faktor, no tema bi postala još složenija nego što već jest.
Kako funkcionira održavanje držanja tijela?
Svi receptori postavljeni na gore navedenim mjestima prikupljaju informacije i izvana i iznutra tijela i prilagođavaju stav subjekta na najprikladniji mogući način, uz maksimalne performanse - stojeći mnogo sati - uz najmanju potrošnju energije.
Ljudsko tijelo nikada nije u stanju potpune nepokretnosti / pasivnosti - cit.: "Samo mramorni kipovi ostaju nepomični„Svaka tjelesna struktura neprestano traži svoje stanje ravnoteže.
Kako bi osigurao da se cijela struktura tijela održava uspravno i stabilno, živčani sustav (SN) obrađuje niz informacija i šalje ih na periferiju tako da tijelo ima vlastitu projekciju težišta - koje se nalazi ispred njega do 3. lumbalnog kralješka - u poligonu potpore između stopala - praktički nacrtane s 4 točke koje odgovaraju 2 pete i 2 vanjske strane 5 metatarzala. Da budemo jasni, zamislimo neku vrstu četverokuta u kojem su točke uglova sastavljeni su od dva vanjska prsta i dvije pete.
Projektiranjem težišta u ovaj "trapez" tijelo se održava u ravnoteži zamahujući poput obrnutog njihala, povlačeći stožac za oko 4 ° stupnja.
Ovo prvo zapažanje već može biti korisna informacija pri procjeni subjekta. Zapravo, tijelo koje oscilira na važan način ili na neobičan način treba smatrati poremećenim.
Oči zatvorene i otvorene
Sa zatvorenim očima te oscilacije ostaju promijenjene. Procjenjuje se da su u fiziološkim uvjetima, sa zatvorenim očima, ti valoviti pokreti više nego dvostruki; to je zato što, uklanjanjem informacija koje dolaze iz očnih receptora, posturalni sustav poziva manje "adaptera" u igru, stoga koristi više energije za održavanje uspravne statičnosti. Međutim, ako su oscilacije zatvorenih očiju doista zamjetne, više nego je potrebno, suočeni smo s problemom koji oči „kompenziraju“.
Često se, međutim, moglo dogoditi obrnuto: s otvorenim očima subjekt značajno oscilira, a sa zatvorenim očima vraća se u "normalne" uvjete. U tom slučaju oko je uznemirujući element i često uz naočale, oscilacije su već je nositelj korektivnih leća, dobro je razmotriti ideju praćenja programa obuke s naočalama ili, ako ih ne koristi, uputiti ga oftalmologu; potonji također djeluje u posturalnom polju, kako bi procijenio ideju leće koja ispravlja nedostatak statičke promjene.
Temporo-mandibularni zglob
Isti zaključak može se dati i za TMJ (zglobno-temporo-mandibularni) koji, u uvjetima zatvorenih usta, a ne začepljenja, može dati ili ne oscilirati.
Situacija koja mijenja trend kretanja valova posljedica je mogućeg uznemirujućeg uzroka. U ovom trenutku naša bi dužnost bila uputiti subjekt stomatologu-ortodontu, svjesnom s posturalnog gledišta, koji će se odlučiti za intervenciju primjerenije slučaju.
Opet u odnosu na usta, vrlo važan parametar je neurofiziologija jezika - posebno njegov položaj - koji, kako su mnoge studije pokazale (vidi Myofunctional Therapy), može potpuno promijeniti držanje; to bi se moglo provjeriti tako da sam jezik zauzme različite položaje i promatra promjene.
Parametar vestibula se također može dodatno procijeniti, zapravo ako se oscilacije dodatno povećavaju sa zatvorenim očima i otvorenim ustima ili čak ako se primijeti gubitak ravnoteže, vjerojatno je da subjekt pati od komplikacija vestibularnog aparata; stoga se u slučaju da je uputno uputiti liječniku ORL (otolaringolog).
Gubitak ravnoteže, međutim, osim činjenice da proizlazi iz predvorja ili zbog kompresije u cervikalnom traktu, može se pratiti, u najtežim slučajevima, do problema s malim mozgom, dakle do razine malog mozga. u ovom slučaju trener ne može učiniti ništa drugo nego obavijestiti pacijenta o tome koji bi mogli biti uzroci njegovog problema i razmotriti ideju specijalističkog posjeta neurologu, ako su vestibularni aparat i cervikalni trakt normalni.
Naravno, ti odbici nisu uvijek tako jednostavni kako se može činiti; u stvari, često je identificiranje razlika u oscilacijama teško do te mjere da se ne primijete promjene. Većinu vremena potrebno je više od 30-60 sekundi da se uvaže neki zanimljivi valoviti pokreti koji nam daju korisne informacije - mnogo ovisi o "oku" promatrača - pa je "pažljivo i strpljivo promatranje svakako korisno".
Bit će potrebni drugi testovi, ali osobni trener nije stručnjak; on se umjesto toga mora ponašati kao "tjelesni pedagog" koji radi na aferentima i, eventualno, naznačiti linije koje treba slijediti u slučaju očiglednih problema.
i živi "tiho" u tom stanju; dobro je nadoknađen. Promatranje klijenta također na sagitalnoj ravnini ponovno je važno kako bi se procijenila akcentuacija ili smanjenje krivulja rachisa; osobito iz ovog kuta moguće je cijeniti "držanje sprijeda" ili "držanje straga".
I jedno i drugo treba smatrati ekstremima; zapravo, postoji mnogo vrsta posrednih položaja. Općenito govoreći, prednje držanje označava povlačenje stražnjeg lanca, dok u stražnjem držanje povlačenje prednjeg lanca, psoasa i središnje tetive.
C "Treba imati na umu da vrsta držanja teško da će biti toliko evidentna, ali dobro je imati na umu ova razmatranja, posebno pri izradi programa treninga, a posebno u vezi s istezanjem mišića.
, na Vertikalu zvanu "di Barrè". Omogućuje nam da okvir postavimo problem kao indikaciju.
Promatrajući temu u ovim terminima, mogli bismo riješiti problem koji dolazi odozgo (silazno), koji dolazi odozdo (uzlazno), s mješovitom komponentom (uzlazno-silazno) ili traumatskog tipa.
Anatomske reference bit će prostor između peta, sakralnog trokuta i okcipitalnog trokuta. Ako su gore navedeni parametri poravnati s okomitom, to ne označava važne smetnje statičkog - ili barem ovih vrsta ocjenjivanja - iu ovom slučaju subjekt je "dobro poravnat"
S druge strane, ako se suočimo sa slučajem A, moguće je pratiti problem do gornjeg trokuta; zapravo, trokut sakrume je u liniji sa stopalima, ali je okcipitalni dio pomaknut ulijevo, a to označava "superiorno podrijetlo. Ovdje je moguće dalje istražiti oko, čeljust, uho, kraniosakralne probleme, visoki kralješci, gornji udovi i visoki visceralni problemi.
Ako smo suočeni sa slučajem B, moguće je pratiti problem do donjeg trokuta; zapravo trokut svetog nije u skladu s nogama i glavom. U tom se slučaju može istražiti zdjelica, donji visceralni kvadrant, kuk, koljeno, gležanj i stopalo.
Ako se nađemo u situaciji C, moguće je pratiti problem do mješovite komponente, odozdo i odozgo; bit će potrebno samo uspostaviti prioritet u smislu razumijevanja koje su informacije više uznemirujuće.
Međutim, ako se nađemo u situaciji D, moguće je pratiti problem natrag do traumatičnog događaja tipičnog za "bič" koji mijenja statiku tijela. Često se ovakve prezentacije mogu pojaviti i u situacijama emocionalnih problema, poput traume ili šoka.
Konačni primjer je dobro kompenzirane izmjene tijela kako je prikazano na slici, gdje su unatoč evidentnoj promjeni krivulja rachisa gornji i donji trokut u skladu.
U ovoj situaciji suočeni smo sa uvjetom "strategije nadoknade autonomnog tijela" koju, prema mnogim stručnjacima, ne treba mijenjati, osim kako bi se dala mobilnost strukturama koje to zahtijevaju.
U ovom trenutku, kada shvatite kako se orijentirati, možete potražiti receptor koji je predstavio moguće probleme.
činjenice da se primarni uzrok smetnji može sakriti u njemu; stoga je dobro da dotični stručnjak riješi sve probleme vezane uz taj parametar koji je, prema posturalnoj procjeni, dao pozitivnost.Test bliske točke konvergencije
Procjenjujući okularnu komponentu, jednostavan test koji treba isprobati je test sljedeće točke konvergencije (PPC). Ovaj test procjenjuje funkcionalnu ravnotežu motoričkih mišića oka koji, zbog rasprave o mišićnim lancima i povezanosti s cervikalnim traktom, imaju zaista izvanredan utjecaj na držanje.
Ovaj se test provodi tako da se ispitanik zamoli da očima prati objekt s udaljenosti od oko 50 cm, a zatim polako dođe do vrha nosa. Oko koje ne može pratiti objekt sve dok ne dosegne vrh nosa mora se istražiti. U tom slučaju preporučljivo je nastaviti uputiti ispitanika oftalmologu.
Pokrivni test
Još jedan zanimljiv test je "Test pokrivanja", u kojem je jedno oko prekriveno, a drugo traži promatranje objekta na udaljenosti od oko 20 cm; tada se odjednom oko otkrije i promatra se ako oko čim prije otkriveno je da ponovno ulazi u fokus ili je ostao nepokretan poput ostalih. Cijela se stvar ponavlja s druge strane. Oko koje "ponovno ulazi" čim se otkrije mora se istražiti.
i otvoriti usta na način da se cijeni središnja linija gornjih lukova zuba s donjim i ocijeni njihova korespondencija.
Ako nema podudarnosti, linije postaju paralelne jedna s drugom i mogli bismo se suočiti s "križnim ugrizom" ili križnim ugrizom koji može uzrokovati smetnju.
Zatim nastavljate procjenjivati sve klikove pri otvaranju i zatvaranju usta ili kada snažno stisnete zube, kako biste uvidjeli razliku u napetosti između mišića za žvakanje. U tom slučaju klijent će biti upućen ortodontu.
Još uvijek na temu okluzije, moglo bi biti korisno procijeniti oscilacije tijela ili aktivne makrokrete subjekta, stisnuvši zube ili s debljinom između njih, te uvažiti razlike između prvog i drugog.
Posebna pozornost posvećuje se i diskursu svojstvenom okluzalnim klasama; zapravo, prema nekim ortodontima koji rade uglavnom u području posturologije, unaprijed definirani obrasci držanja stvaraju se prema okluzalnim klasama ovisno o tome je li gornji luk jako izbočen u usporedbi s donjim - 2. okluzalna klasa 1. ili 2. odjeljenja, obično zamjetan s retrognatizmom - ili ako je unatrag - 3. okluzalna klasa, obično podcrtan.U slučaju "normalne" okluzije govorimo o 1. klasi, gdje lukovi ne pokazuju anomalije.
C "valja napomenuti da ne postoji uvijek podudarnost između vrste okluzivne klase i relativnog" posturalnog dizajna "; kao i obično, svaki pojedinac je slučaj za sebe, ali za statistički diskurs primjeri na slici odgovaraju dobrom postotku.
Ono što trenera zanima je shvatiti važnost stomatognatskog sustava s cijelim tijelom i njegov utjecaj na posturalni sustav.
s poda koji teče niz bedra; na ovaj način moguće je cijeniti svaku razliku u amplitudi raspona mobilnosti.Rotacije se također procjenjuju usporedbom s kontralateralnim. Dolazi do savijanja i rastezanja te se uzima u obzir sloboda kretanja. Ovo se odnosi na cervikalni, leđni i lumbalni trakt.
tog segmenta i vratiti slobodu kretanja.
Osobni trener, u ovom slučaju, prema poznavanju klasičnog analitičkog istezanja (Andersonov stil) ili u lancu, također bi trebao pokušati vratiti pokretljivost onim segmentima tijela koji nisu bili jako pokretni i u svakom slučaju paziti na propisivanje vježbi koje se ne mogu izvesti u potpunom ROM -u (raspon mobilnosti) kako bi se izbjegle kompenzacije koje troše dotične strukture.
