Omega 3 Isatori

O Omega 3 Isatori

OMEGA 3 IZATORA

Dodatak prehrani esencijalnih omega 3 masnih kiselina

FORMAT
Pakiranje od 90/180 bisera

SASTAV

Riblje ulje (standardizirano u 75% omega 3); kapsula (želatina); emulgator (glicerol); antioksidans (prirodni tokoferoli)

Nutritivne indikacije

Prosječna analiza

Za 1 kapsulu

Za 4 kapsule

Energetska vrijednost

8,8 Kcal / 37 Kj

35 Kcal / 147 Kj

Lipidi

1 g

4 g

od kojih zasićene

0 g

0 g

Mononezasićene

0,13 g

0,5 g

Polinezasićene

0,75 g

3 g

Koncentrirano riblje ulje

1000 mg

4 g

Ukupno omega 3

750 mg

3 g

od toga EPA

400 mg

1,6 g

DHA

200 mg

0,8 g

Značajke proizvoda Omega 3 Isatori

Značajke proizvoda: ovaj dodatak omega 3 nudi kapsule od 1 grama titrirane na 75%. Točnije, pažljivo čitajući naljepnicu napominjemo da od 750 mg po kapsuli, samo 600 mg ukupno čine EPA i DHA, međutim, to je jedan od komercijalnih dodataka s najvećom dozom. Prisutnost tokoferola, prirodnih antioksidansa u za zaštitu ovih masnih kiselina od lipoperoksidacije. Iako tvrtka podržava vrlo visoku kvalitetu ovog dodatka, dobivenog višestrukom molekularnom destilacijom, nedostaje mu IFOS certifikat.

Omega 3 masne kiseline - masne kiseline karakterizirane prisutnošću nekoliko dvostrukih veza, od kojih je prva prisutna na trećem ugljiku počevši od ugljika u omegi.

Definirane kao esencijalne, unose se kroz ribu i kroz proizvode biljnog podrijetla, poput orašastih plodova, lanenih sjemenki i njihovih ulja. Iako je dijeta najveća, ljudski organizam uživa biosintetski put neophodan za sintezu ovih spojeva, koji ni u kojem slučaju ne dopušta dostizanje razina koje zadovoljavaju dnevne potrebe. Točnije, alfa linolenska kiselina, masnih kiselina s 18 atoma ugljika i s 3 dvostruke veze, podvrgnuta je enzimskom djelovanju delta 6 desaturaze i elongaze, a zatim delta 5 desaturaze, koje je pretvaraju u eikozapentaensku kiselinu (C: 20: 5) i u kiselu dokozaheksaensku kiselinu (C 22: 6), tvari s izrazitom biološkom aktivnošću. Većina znanstvenih istraživanja koncentrirala se na ova dva posljednja proizvoda, koji su vrlo prisutni u ribama, pokušavajući u potpunosti okarakterizirati njihovu funkcionalnost. Prema onome što proizlazi iz ovih studija, čini se da prednosti u smislu zaštite kardiovaskularnog rizika eskimske populacije proizlaze upravo iz "prehrane bogate ribom, dakle EPA i DHA. Osim" kardioprotektivnog učinka, nedavni eksperimentalni Dokazi su također sugerirali niz alternativnih učinaka, koliko god bili važni za ljudsko zdravlje:

1. Dopunski učinak: naglašen značajnim smanjenjem upalnih markera i zaštitnim djelovanjem protiv pridruženih patologija; ovaj bi se mehanizam dijelom mogao odrediti modulacijom unutarstaničnog signala, a dijelom pomakom ravnoteže prema sintezi prostaglandina i tromboksani s protuupalnim djelovanjem;
2. Anti-aritmogeni učinak: vjerojatno povezan sa strukturnom ulogom ovih tvari, koje su dio organizacije miokardiocitnih membrana;
3. Antidijabetički učinak (dijabetes tipa I): potrebno ga je razmotriti s dužnom pažnjom i vjerojatno blisko povezan sa zaštitnim učinkom na upalna oštećenja gušterače;
4. Zaštitni učinak protiv psihijatrijskih patologija, poput depresije, vjerojatno zajamčen zaštitnim djelovanjem protiv središnjeg živčanog sustava.

Nedavni dokazi također su identificirali novu terapijsku i komercijalnu primjenu alfa linolenske kiseline, određenu inhibitornim djelovanjem na enzim alfa 5 reduktazu (odgovoran za metabolizam testosterona i njegove androgene učinke), koji se može transformirati u "zaštitno djelovanje". i korisna preventiva u liječenju hipertrofije prostate i androgene alopecije.

Omega 3 i dobrobit sportaša

Kako proizlazi iz čitanja prethodnog odlomka, omega 3 masne kiseline imaju posebno važnu ulogu za zdravlje ljudi. Naravno, mnogi od ovih učinaka savršeno odgovaraju potrebama sportaša i mogu minimizirati neke od najčešćih oštećenja uzrokovanih vježbom, mnogo puta odgovornih za značajan pad izvedbe i izvedbe sportaša. Posebno:

1. Protuupalno djelovanje moglo bi biti korisno s jedne strane u zaštiti mišića od oštećenja uzrokovanih intenzivnim tjelesnim vježbama, s druge strane u zaštiti struktura ligamenata i tetiva;
2. Antiaritmogeno i vazodilatacijsko djelovanje pokazalo se korisnim u "povećanju" srčanog izbacivanja i u podržavanju oksigenacijske sposobnosti organizma tijekom čak i intenzivnih napora;
3. Djelovanje na dišni sustav moglo bi podržati ventilacijske sposobnosti sportaša.

Naravno, važno je razmotriti kako ti učinci proizlaze iz protokola suplementacije koji je primjeren potrebama sportaša i koji se provodi s ciljem optimizacije omjera između omega 6 i omega 3, čija bi neravnoteža odredila nastup raznih smetnji.

Način uporabe koji preporučuje tvrtka - Omega 3 Isatori

Uzimajte 2-4 kapsule dnevno prije jela

Način uporabe u sportu - Omega 3 Isatori

Unošenje 4 kapsule dnevno jamčilo bi unos otprilike 2,4 grama EPA i DHA, doze koja savršeno spada u raspon koji su predložile različite studije, unatoč činjenici da u nekim od ovih dnevnih količina čak i više od 6 grama se koristi. Unos bi se trebao preferirati kod glavnih obroka, zahvaljujući apsorpciji posredovanoj "žuči" (neophodnoj s obzirom na lipidnu prirodu). Plan integracije trebao bi trajati najmanje 4 tjedna, kako je predloženo u studijama. U stvarnosti, pravilna integracija trebala bi uzeti u obzir unos hrane ne samo omega 3, već i omega 6, budući da je - kako bi dodatak bio učinkovit - potrebno uravnotežiti odnos između ova dva oblika.

Sinergije - Omega 3 Isatori

Nekoliko studija pokazuje veću učinkovitost djelovanja povezivanjem omega 3 s antioksidativnim tvarima sposobnim pomoći zaštitnom djelovanju na stabilnost plazma membrana.
Nadalje, kako bi dodatak prehrani zajamčio opisane učinke, prehrana mora također slijediti opća načela zdrave prehrane te biti popraćena kontroliranim tjelesnim vježbama.

Omega 3 Isatori nuspojave

Prekomjeran unos omega 3 može biti povezan s neposrednim pojavama kao što su mučnina, povraćanje, žgaravica i eritem te sa sustavnim učincima drugačije prirode.
Slučajevi krvarenja opisani su u literaturi (zbog "antikoagulantnog djelovanja omega 3); stoga treba obratiti pozornost na bilo kakve interakcije s aspirinom ili drugim antikoagulansima, te u slučaju hemofiličke patologije ili promjena glikemijskog profila u pacijenata s neinzulinskom dijabetičkom patologijom.zaposlenik.
Treba ponoviti da se čini da je doza između 2 i 5 grama dnevno sasvim sigurna, i bez gore navedenih nuspojava.

Mjere opreza pri uporabi Omega 3 Isatori

Proizvod je kontraindiciran u slučajevima bubrežne ili jetrene patologije, kardiovaskularnih bolesti i / ili hipertenzije, alergija i autoimunih bolesti, tijekom trudnoće, tijekom dojenja, mlađih od 12 godina i u adolescenata koji još nisu obučeni.
U slučaju dulje uporabe (više od 6/8 tjedana) potrebno je mišljenje liječnika.

Ovaj članak, razrađen o kritičkom čitanju znanstvenih članaka, sveučilišnih tekstova i uobičajene prakse, služi samo u informativne svrhe i stoga nema vrijednost na recept. Stoga se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom, nutricionistom ili ljekarnikom prije nego što poduzmete bilo koji dodatak prehrani.. Saznajte više o kritičkoj analizi Omega 3 Isatorija.

BIBLIOGRAFIJA

J Am Coll Nutr. Kolovoza 2009.; 28 Suppl: 473S-481S.
Učinak suplementacije omega-3 i polikosanola na pozornost i reaktivnost kod sportaša.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009. listopada; 19: 536-46.

n-3 polinezasićene masne kiseline ne mijenjaju imunološke i upalne mjere kod sportaša izdržljivosti.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 svibanj; 29: 305-12.

Kardiovaskularni čimbenici rizika kod mladih odraslih osoba s prekomjernom težinom i pretilošću u Europi i udruga s tjelesnom aktivnošću i omega-3 indeksom.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010. ožujka; 13: 281-6. Epub 2009. 12. lipnja.

Učinci suplementacije omega-3 na plućnu funkciju mladih hrvača tijekom intenzivnog treninga.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009. ožujak; 19: 115-9.

Učinci unosa omega-3 masnih kiselina na percipiranu bol i vanjske simptome odgođenog početka bolova u mišićima kod neobučenih muškaraca.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Listopada 2008.; 104: 455-61. Epub 2008., 18. lipnja.

Dodatak omega-3 masnih kiselina povećava volumen udara i minutni volumen srca tijekom dinamičkog vježbanja.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. Srpnja 2009.; 12: 503-7. Epub 2008., 13. lipnja.

Riblje ulje bogato DHA snižava broj otkucaja srca tijekom submaksimalnih vježbi kod elitnih nogometaša Australijskih pravila.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007. srpnja; 6: 230-6.

Omega-3 masne kiseline i atletika.

Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007. ožujka; 85: 803-7.

n-3 Masne kiseline pozitivno su povezane s najvećom mineralnom gustoćom kostiju i nakupljanjem kostiju kod zdravih muškaraca: studija NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008, siječanj; 42: 58-63. Epub 2006. 30. listopada.

Omega-3 masne kiseline na testu prisilnog plivanja.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. kolovoza; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004. 30. ožujka.

Učinak n-3 masnih kiselina na slobodni triptofan i umor od vježbanja.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. Srpnja 2010.; 26: 501-514.

Riblje ulje u kritičnim bolestima: mehanizmi i kliničke primjene.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. srpnja 2010. [Epub ispred tiska]

Omega-3 masne kiseline, kognitivni pad i Alzheimerova bolest: kritički osvrt i vrednovanje literature.

Huang TL.
Kardiovasc Ther. Kolovoza 2010.; 28: 202-15.

Nutraceutika i ateroskleroza: ispitivanja na ljudima.

Badimon L, Vilahur G, otac T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. veljače; 56: 28-37.

Omega-3 (n-3) masne kiseline, kardiovaskularne bolesti i stabilnost aterosklerotičnih plakova.

Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. 3. lipnja; 10: 24.

Omega-3 masne kiseline u kardiovaskularnih pacijenata visokog rizika: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja.