Dugotrajni eksergonski sustav: aerobni sustav

Uredio dr. Stefano Casali

Vremenski tijek potrošnje kisika

Kliknite na sliku za povećanje

Stacionarno stanje i dug kisikom

Kašnjenje s kojim potrošnja kisika doseže stabilno stanje ovisi o relativnoj sporosti s kojom se oksidacijske reakcije prilagođavaju povećanoj potrošnji energije. Sve dok potrošnja kisika ostane ispod ustaljene vrijednosti, energiju opskrbljuje anaerobni sustav; u određenom smislu to je kao da se aerobni sustav zadužuje s obzirom da energiju opskrbljuje drugi eksergonski sustav. U uvjetima ravnoteže nema razlika između obučenog i neobučenog ispitanika. Razlika je u brzini adaptacije VO2 u stacionarno stanje (VO2S), koja je značajno veća kod obučenog ispitanika.

Maksimalna potrošnja kisika

VO2S se monotono povećava s intenzitetom rada do maksimuma, koji nije dosegnut, svako povećanje intenziteta više nije popraćeno daljnjim povećanjem VO2S. Razina VO2S koja odgovara ovom maksimumu naziva se "maksimalni unos kisika (VO2max)".

Trendovi u potrošnji kisika tijekom rada i oporavka:

 

Kliknite na sliku za povećanje

Metabolizam oporavka

Koncept duga predložio je Hill 1923. godine, a zatim su ga prihvatili drugi autori, uključujući Margariju; sve identificirane 2 komponente: jedna se zove alaktacidna, a druga laktacidna. Ovaj model je trajao oko 65 godina. Trenutno je pojam duga kisika zamijenjen fazom potrošnje kisika u oporavku (oporavak O2) ili globalnim viškom potrošnje kisika u usporedbi s osnovnim (EPOC , od anglosaksonskih autora, skraćenica od Prekomjerne potrošnje kisika nakon tjelovježbe) EPOC odražava ne samo udio plaćanja laktacidnog duga, već i uvjet povećane potrebe za energijom različitih organa i sustava koji su bili uključeni u mišićni rad.

Uzroci EPOC -a

1. Resinteza ATP i CP;
2. Resinteza glikogena počevši od laktata (Cori ciklus);
3. Oksidacija laktata;
4. Reoksigenacija krvi;
5. Termogeni učinak povezan s povećanjem tjelesne temperature;
6. Termogeni učinak zbog djelovanja hormona, osobito kateholamina;
7. Održavanje povišenog pulsa i ventilacija pluća.

Maksimalna potrošnja kisika

Odnos između trajanja rada pri iscrpljenosti i intenziteta rada između 65-90% VO2max, kod obučenih ispitanika opisuje:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Taj odnos ne vrijedi za vježbe s intenzitetom većim od 90% VO2max (vrijeme bi zapravo postalo negativno za VO2S ›0,94 VO2max) i neovisno je o apsolutnoj vrijednosti VO2max, sve dok je ispitanik u dobrim uvjetima za trening.

Faktori konverzije

  1 Ne 0,1019 kgp     1 KJ 101,9 kg / min 0,239 kcal   1 kcal 426,7 kgpm 4,186 KJ   1 kgp 9,81 N     1 kg / min 9,81 J 2,34 kcal

Definicija nekih fizičkih veličina i odgovarajućih SI jedinica

• Snaga: sposobnost ubrzavanja mase. Jedinica sile je newton (N) koji masi od 1 kg daje ubrzanje od 1 m * s-2.

• Tlak: sila po jedinici površine.

• Rad: džul, jedinica rada, je rad obavljen kada se točka primjene sile od 1 N pomakne za 1 m uz smjer sile.

• Snaga: rad po jedinici vremena. 1W je snaga jednaka 1 džul u sekundi.

Do nedavno se mnogo koristio takozvani metrički sustav, u kojem je jedinica sile kilogramska težina (kgp): sila sposobna dati ubrzanje do 1 kg jednako onoj Zemljine teže (9,81 m * s-1 ). Slijedom toga, jedinica rada i snage u tehničkom sustavu su kgpm (kilogram) i kgpm * s-1 (kilogram u sekundi) respektivno jednaki 9,81 J i 9,81 W. Imajte na umu da je na Zemlji l "ubrzanje gravitacije konstantno : svako tijelo podvrgava istom ubrzanju g = 9,81 m * s-1, neovisno o njegovoj masi. Druga jedinica energije i rada koja se još uvijek široko koristi je kalorija (cal), ekvivalentna količini energije pohranjene u 1 g vode, nakon povećanja temperature za 1 ° C (sa 14,5 na 15,5); 1000 cal = 1 kcal.

Ostali članci o "Dugu kisika"

1. Aerobni sustav
2. VO2max test
3. Neizravni testovi maksimalne potrošnje kisika