Osobito u blažim oblicima ova se patologija često liječi s malo lakoće s obzirom da je uporaba samoliječenja raširena među pacijentima. I za one koji se odluče suočiti s tim vlastitim sredstvima, i za one koji odlaze liječniku, liječenje gastroezofagealnog refluksa ne može se odvojiti od usvajanja pravilne prehrane i načina života.
, kao što znamo, javlja se u ustima i to nije točno samo zato što slina sadrži kemijsku tvar s probavnim svojstvima, već i zato što mljevenje hrane tijekom žvakanja olakšava rad želuca. Konzumiranje sendviča na brzinu progutavši cijela zalogaja potiče refluks dok se produljuje vrijeme zadržavanja hrane u želucu. Iz tog razloga bitno je da je žvakanje vrlo sporo i da dijeta uključuje četiri ili pet malih obroka umjesto jednog ili dva velika dnevna prejedanja.tiče se vrste hrane unesene tijekom posljednjeg obroka. U tom smislu potrebno je razlikovati dvije različite vrste hrane koje, ako su prisutne u prehrani, mogu potaknuti gastroezofagealni refluks:
- namirnice koje odgađaju pražnjenje želuca povećavajući šanse za povećanje kiselih sokova. Kao što smo vidjeli, kako bi se izbjegao refluks, važno je da se želudac brzo isprazni. Slijedom toga, u prisutnosti ove patologije, prehrana mora biti niska u svim onim namirnicama koje povećavaju postojanost hrane u želucu (na primjer u namirnicama bogatim mastima kao što su odležani sirevi, čokolada, kobasice i pržena hrana).
- Gazirana pića i navika žvakaće gume izravno ili neizravno povećavaju količinu zraka prisutnog u želučanoj vrećici. Prisutnost ovih plinova povećava pritisak unutar želuca, pogodujući usponu prema vrhu želučanog sadržaja.
- Namirnice koje imaju svojstva iritacije (bijelo vino, ocat, žestoka alkoholna pića, rajčica ili sok od citrusa). Ove namirnice, kojima se također mora dodati čaj, kava, kakao i hrana ili piće koje ih sadrže, potiču stvaranje kiseline u želucu
- Veliki obroci, hrana bogata mastima, osobito ako je kuhana, pržena ili pržena, pretilost i prekomjerna težina.
- Neke posebne namirnice poput kave, čaja, mente, alkohola, čokolade.
- U prisutnosti refluksne bolesti, uz brigu o prehrani, vrlo je važno ukinuti pušenje.
- Izbjegavajte prevelike obroke, osobito navečer
- Izbjegavajte pretjerivanje s masnom hranom, alkoholom i kavom
- Izbjegavajte odlazak u krevet odmah nakon jela.
- Šetnja može biti od pomoći
- Izbjegavajte one pokrete koji povećavaju trbušni pritisak (sklekovi) i preusku odjeću
- Podignite uzglavlje kreveta za 10-15 cm tijekom noćnog odmora
Prestanite pušiti
Pušenje potiče refluks, povećava želučanu kiselost i čini želučane stijenke osjetljivijima na napade kiseline
NE ZLOSTAVAJTE NEKE LIJEKOVE
Kao što su NSAID (aspirin, ibuprofen, neki sedativi i sredstva za smirenje itd.). U svakom slučaju, preporučljivo je obavijestiti liječnika o njihovoj uporabi kako bi provjerio njihovu kompatibilnost s bolešću i po potrebi pronašao zdravije alternative.
ŠTO JE S MLIJEKOM?
Mlijeko, budući da je alkalna namirnica, ima trenutni pozitivan učinak jer njegova bazičnost suzbija (sprečava) kiselost refluksa. Mlijeko, osobito punomasno mlijeko, također je bogato mastima i bjelančevinama koje povećavaju kiselost. Želudac i sporo pražnjenje želuca.
Mlijeko stoga ima blagotvoran učinak odmah, ali, osobito ako pretjerate s količinama, nakon početnog olakšanja može uzrokovati brzo ponovno pojavljivanje simptoma.
PRETEŽAK
Povećanje intraabdominalnog tlaka, pritiskom na stijenke želuca, pogoduje usponu želučanog sadržaja, koji se može povećati u apsolutno fiziološkim situacijama poput trudnoće ili u slučaju pretilosti i prekomjerne tjelesne težine.
ŠTO JE SA STRESOM?
Posebno posljednjih godina, pomalo poput majke svih bolesti, kada su u pitanju bolesti probavnog sustava, stres se uvijek dovodi u pitanje. U prisutnosti gastroezofagealnog refluksa, ovu hipotezu ne treba isključiti s obzirom na to da tjeskoba i suzdržani bijes mogu, na primjer, pogoršati tipične simptome bolesti. Međutim, vrlo je malo vjerojatno da je stres izravni uzrok nastanka refluksa.
A NOĆU?
Žgaravica noću osobito je neugodna jer traje dugo. Ovo pečenje često je uzrokovano inkontinencijom srčanog zaliska koja pogoduje usponu kiselina u jednjaku gdje ostaju dulje vrijeme nadražujući sluznicu. Osim prehrane, u tim slučajevima može biti korisno postaviti podmornik ispod madraca kako bi se osiguralo da sila gravitacije ometa porast kiselina.
Primjer prehrane za gastroezofagealnu refluksnu bolest
Ostali članci o "Gastroezofagealnoj refluksnoj dijeti"
- Prehrana i gastroezofagealni refluks
- Gastroezofagealni refluks
- Gastroezofagealni refluks: simptomi i komplikacije
- Refluks: njega i liječenje
- Gastroezofagealna refluksna bolest
- Dijagnoza i terapija gastroezofagealnog refluksa
- Gastroezofagealni refluks - lijekovi za liječenje gastroezofagealnog refluksa
- Primjer prehrane za gastroezofagealnu refluksnu bolest
- Gastroezofagealni refluks - biljna medicina
