Stres i psihološko blagostanje

Prava opasnost za naš planet i našu vrstu je osrednjost Ljudski. Poniznost, suosjećanje, umjerenost, pouzdanost, sklonost produbljivanju, u "korist sumnje" i zabavi zajednički su nazivnici velikih ljudi. Postoji mnogo religija, ali samo jedna istinska duhovnost.
Dobro je provesti što više korisnih aktivnosti iskorištavanjem talente svojstveno svakom od nas. Ako to ne učinite, prava je šteta što se ne osjećate dobro zbog sebe. Istodobno, najbolje je ne gušiti svoje talente "pretjeranom strašću i / ili" tjeskobom zbog rezultata ".
Moramo pomoći svojima partner da se najbolje ostvari, a ne da uguši svoje potrebe, očekivanja, snove i talente izolirajući ga. Istodobno, moramo osigurati da djeluje jednako prema nama.

Shutterstock

Uvijek se sjećamo da smo ljudi i stoga imamo granice koje trebamo prevladati. Stoga od partnera ne očekujemo savršenstvo, odnosno ne zavaravajmo se da nam može dati sve što nam je potrebno. I "zašto"prijateljstvo to je za nas neizostavno dobro. "Voljeti ne znači pronaći savršenstvo, nego oprostiti strašne nedostatke". Rosamunde Pilcher.
Ljubeći bližnjega, sjetimo se uvijek voljeti sebe na isti način. Često pričamo o ljubav ne uzimajući u obzir njegova beskonačna različita tumačenja i aspekte. Ali što je prava ljubav? Svakako nije najtraženija, odnosno ona romantična, strastvena. Temelji se na strasti, na uzbuđenju i ne može dugo trajati, a da nas ne osiromaši, iscrpi (poput kroničnog stresa). Ljubav utemeljena na strasti zapravo je bijeg od nas samih, stanje opijenosti koje nas udaljava od naših problema. Ali to može biti korisno za kratki "regeneracijski interval", ne može trajati dugo, bilo bi štetno za nas do ogromnog korištenje potrebne energije. I iscrpivši učinak, čekaju nas naše odgovornosti, koje nam život nameće, možda u međuvremenu povećane. Kad strast neumitno prestane, prestaje li ljubav (ostavljajući nas iscrpljenim)? Prava ljubav ne počinje ako postoje uvjeti da raste sve više i više. Ono što odlikuje pravu ljubav je entitet korisne međusobne razmjene koju ona uključuje. Što je veća vrijednost potonje, više ćemo istinski voljeti osobu ( ili bilo koje drugo živo biće) i bit ćemo voljeni od nje.
"Prijateljstvo, poput ljubavi, zahtijeva gotovo isto toliko umjetnosti kao i uspješna plesna figura. Potrebno je puno zamaha i puno kontrole, puno razmjene riječi i puno šutnje. I prije svega, puno poštovanja". R. Nurejev.
Nikada se neće pridavati dovoljna važnost opuštanje duboko. Ovo je stanje u kojem dajemo najbolje od sebe s mentalnog i fizičkog gledišta. "Iluminacije" i regeneracija tijela događaju se u ovoj situaciji. Otuda važnost dubokog sna i opuštajućih tehnika (masaža, samohipnoza, aktivnosti umjerena fizika itd.).
Naprotiv, "uzbuđenje produljeno ili negativno (tj. povezano s neugodnim osjećajima poput nesigurnosti, straha, nelagode), čini nas manje lucidnima i učinkovitima. Ova vrsta uzbuđenja slična je negativnom stresu (distresu). Kratkotrajno i pozitivno uzbuđenje (tj. Povezano s osjećajem sigurnosti, ovladavanjem situacijom, užitkom) umjesto toga je vitalni impuls koji nam omogućuje da se suočimo s novim i / ili iznenadnim situacijama (slično pozitivnom stresu ili eustresi). "Važnost mali "prijestupi" ili gluposti.
"Dobro je uvijek tamo očekivati"neočekivano uzimajući iz svake situacije poticaj za proširenje naše svijesti ili naš rast. Površnost se rijetko isplati, uvijek je dobro produbiti.
"Svi znaju da je nešto nemoguće postići, dok ne dođe budala koja to ne zna i izmisli". Albert Einstein.
Djelujte to je uvijek bolje od razmišljanja, ali djelovanje uvijek mora dovesti do vlastitog i tuđeg blagostanja umjereno. Vrlo često se prepreke pokažu nižim nego što se ranije mislilo, kad se jednom suočite.
"Da biste izbrisali strah, okrenite se i pogledajte mu u lice: jer ono s čime se suočite otvoreno se rastvara u svjetlu svijesti". Anonimno
Kao i kirurgija, psihijatrijska intervencija, odnosno uporaba psihotropnih lijekova, mora se koristiti u hitnim slučajevima ili kao posljednje sredstvo. U svim ostalim slučajevima potrebno je pribjeći valjanom, profesionalnom, specijalističkom i integriranom podršku.

N.B.: ovaj popis savjeta ni na koji način ne zamjenjuje savjete stručnjaka; jedina mu je namjera poslužiti kao polazište za informacije i razmišljanje.

Uredio dr. Giovanni Chetta