i kalorije; povećava mišićnu masu; omogućuje mišićima popravak i regeneraciju; smanjuje rizik od ozljeda; poboljšava motivaciju.
.
Oznake:
antropometrija žensko zdravlje prehrana-i-sport
. Evo jedne vrlo učinkovite.
Kako to učiniti: sjednite na pod, ravnih leđa, ispruženih nogu i dlanova naslonjenih na tlo. Savijte desno koljeno i dovedite desnu nogu sa strane vanjske strane lijevog bedra. U ovom trenutku savijte lijevu nogu, približavajući lijevo stopalo desnom boku. S ravnim i okomitim leđima zakrenite trup udesno, dok lijevi lakat ne izađe iz desnog koljena (podlaktica i ruka su usmjerene prema gore Desna ruka leži na tlu iza leđa, s ispruženom rukom. Zadržite minutu i promijenite stranu.
Pogledajte ostale članke s oznakom Vježbe - hodanje
