gimnastika maksimalne učinkovitosti za današnjeg čovjeka
Uredio dr. Giovanni Chetta
Prostor
KLJUČNI KONCEPTI
Ljudska motorna životinja
Potpuna integracija uma i tijela
Vezivna tenzerska mreža
Moć opuštanja
Držanje i kretanje
Definicija i svojstva
"Umjetno" stanište i način života
Posturalno ponovno obrazovanjePOSTURALNA GIMNASTIKA TIB
Ciljevi i naznake gimnastike najveće učinkovitosti
Značajke i smjernice GP TIB -a
Faze sjednice TIB posturalne gimnastike
Zajedničke mobilizacije
Preodgoj motora
Istezanje i jačanje mišića
leđni dio tijela
trbušni dio
Gornji udovi
Preodgoj disanja
Svjesna uporaba neuroasocijativne kondicije
Zaključak
Dodatak - Fizički savjeti
Bibliografija
Prostor
Glavni izazov 21. stoljeća je: kako uzeti tijelo koje je razvijeno za svijet prije 70.000 godina i prilagoditi ga postindustrijskom svijetu u kojem živimo "
Thomas W. Myers, 2007. (enciklopedijska natuknica).
"Prihvaćanjem" izazova "koji je Thomas Myers odmah pokrenuo, opisat ću osnovne koncepte i principe na kojima se, prema mom mišljenju, posturalni odgoj, a osobito posturalna gimnastika moraju temeljiti na biti maksimalno učinkovit za specifične probleme i potrebe "industrijaliziranog čovjeka, sve više" internetskog ", današnjice. Poput zdrave prehrane, fleksibilnost mišića, mišićna snaga, pokretljivost zglobova i motorika uvijek su bili bitni elementi za ljudsko zdravlje, opstanak i evoluciju.
TIB posturalna gimnastika rezultat je 20 -godišnjeg osobnog istraživanja i iskustva na tom polju, kako na terapijskom tako i na sportskom polju.Primarni cilj ovog rada je biti poticaj i hrana za razmišljanje profesionalcima i početnicima, pridonoseći širenju važnosti pravilne tjelesne aktivnosti za opću dobrobit čovjeka.
TIB posturalna gimnastika, poput sustava otvoreni izvor, projekt je koji se stalno razvija i kojem svatko tko želi može dati svoj doprinos u okviru njegovih smjernica.
Ključni koncepti
Kako bismo bolje razjasnili načela na kojima se temelji ova gimnastika, potrebno je produbiti neka osnovna načela: "osnove'.
Ljudska motorna životinja
Radnje i pokreti imaju središnju ulogu u procesima mentalnog predstavljanja, počevši od embrionalne faze. Zametak je, naime, prije svega motorički organizam.U embrionalnoj, fetalnoj i ranoj dječjoj fazi djelovanje prethodi osjetu: refleksni pokreti se izvode i tada se opažaju.
Propriocepcija, samosvijest, proizlazi iz informacija iz osjetilnih receptora koji se nalaze u tetivama, mišićima, zglobovima i unutarnjim organima (proprioceptori i enteroreceptori), u koži (eksteroceptori kože), u vestibularnom aparatu i u očima (retinalni eksteceptori), znanje o našoj "konformaciji" i prostornom položaju ovisi o njima; u određenoj mjeri, da bismo odgovorili na pitanje "tko sam ja?", moramo odgovoriti i na pitanje "gdje sam?". "i" iz proprioceptivnih refleksa koje mentalne predstave ( engrami) se rađaju koji omogućuju rađanje složenih motoričkih sposobnosti i istih ideja.
Motoričke funkcije i tijelo, koje se u mnogim kulturama smatraju inferiornim entitetima i podređeno kognitivnim aktivnostima i umu, umjesto toga potječu od onih apstraktnih ponašanja na koja smo ponosni, uključujući i sam jezik koji oblikuje naš um i naše misli. Gubitak kontrole nad svojim tijelom znači, posljedično, gubitak kontrole nad vašim mislima i emocijama.
U kritičnim trenucima (intenzivan stres), mišićni sustav čini sustav visokog prioriteta: kada se aktivira, drugi sustavi, poput onih odgovornih za percepciju osjeta, pozornosti, kognitivnih aktivnosti itd., U stanju su relativne blokade. , budući da je ovo stanje nesvjesno povezano s izvršavanjem radnji važnih za opstanak, poput bijega, napada, potrage za hranom, za spolnim partnerom, za gnijezdo. Konačno, danas znamo kako je jednostavna šetnja prirodnim staništem snažan uravnoteživač aktivnosti dviju moždanih hemisfera, a to je posljedica i skladne uporabe posturalnog toničnog sustava i proizvodnje endorfina potaknutih produljenim tjelesnim vježbama .
Potpuna integracija uma i tijela
Godine 1981. R. Ader je objavio svezak "Psihoneuroimunologija" kojim je definitivno sankcionirano rođenje "homonimne discipline".
Temeljna se implikacija odnosi na jedinstvo ljudskog organizma, njegovo psihobiološko jedinstvo koje se više ne postulira na temelju filozofskih uvjerenja ili terapijskih empirizma, već je rezultat otkrića da tako različiti odjeljci ljudskog organizma djeluju s istim tvarima.
Razvoj suvremenih istražnih tehnika omogućio je otkrivanje molekula koje, kako ih je definirao poznati psihijatar P. Pancheri, čine: "riječi, izrazi komunikacije između mozga i ostatka tijela"U svjetlu nedavnih otkrića, danas znamo da su te molekule definirane neuropeptidi, proizvode tri glavna sustava našeg organizma (živčani, endokrini i imunološki). Zahvaljujući njima, ova tri velika sustava međusobno komuniciraju, poput pravih mreža, ne na hijerarhijski način, već u stvarnosti na dvosmjeran i raširen način; u biti tvoreći pravu globalnu mrežu.
U stvarnosti, sve veća otkrića o drugom temeljnom sustavu ljudskog organizma, vezivnom sustavu, zahtijevaju proširenje s psihoneuroendokrinoimunologije (PNEI) na psihoneuroendokrinokonektivnu imunologiju (PNECI).
Ostali članci o "T.I.B. posturalnoj gimnastici"
- Vezivna napetostna mreža - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Moć opuštanja - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Držanje i kretanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Gimnastika držanja i držanja
- "Umjetno" stanište i način života - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalno preodgoj T.I.B. -
- Gimnastika maksimalne učinkovitosti - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Motorni odgoj - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Otpornost i elastičnost -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - gimnastika maksimalne učinkovitosti za današnjeg čovjeka
- Respiratorni odgoj - posturalna gimnastika T.I.B. -
- neuroasocijativno uvjetovanje - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Tjelesni savjeti - posturalna gimnastika T.I.B. -
- Posturalna gimnastika T.I.B. - Bibliografija -
