Proprioceptivni trening

Uredio dr. Davide Sganzerla

Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnom podupiranju na dasci driblingom lopte rukama preko glave (slika 82);
Potražite ravnotežu u dvosmjernoj i jednostrukoj podršci na tabletu bacajući loptu uza zid ili suigraču u stilu kuglanja i ponovno je uhvatite (slika 83);

Potražite ravnotežu u podršci s dva stava i s jednim stavom na ploči bacajući loptu iza leđa i hvatajući je u hodu rukama (slika 84);

Slika 82 Slika 83

Slika 84

Potražite ravnotežu u bi i monopodalnoj podršci na tabletu bacanjem lopte s prsa uza zid ili na suigrača i ponovno je uhvatite (slika 85);
Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnoj potpori na ploči tako da jednom rukom baci loptu suigraču, a drugom spusti drugu loptu po tlu (slika 86);

Slika 85 Slika 86

Traženje ravnoteže u dvosmjernoj i jednosmjernoj potpori na ploči dodajući dva balona istovremeno partneru i hvatajući ih u hodu objema rukama (slika 87);
Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnoj potpori na ploči koja naizmjenično prolazi i prima dvije loptice od partnera (slika 88);

Slika 87 Slika 88

Istraživanje ravnoteže u monopodalnom podupiranju na dasci koja vodi loptu s potplatom (slika 89-90);
Zavijeni, potražite ravnotežu u monopodalnom podupiraču na dasci koja vodi loptu s potplatom stopala (slika 91);

Slika 89 Slika 90

Slika 91

Potražite ravnotežu u dvojakom i monopodalnom podupiranju na ploči udaranjem lopte koju je bacio suparnik (sl. 92-93);

Slika 92 Slika 93

Potražite ravnotežu u dvosmjernoj i monopodalnoj potpori na ploči zaustavljajući loptu koju partner baca u prsa i ponovo je dodajte nogom (slika 94);
Potražite ravnotežu u dva stava i u jednom stavu na ploči udaranjem lopte koju partner baca vratom ili unutarnjom stranom stopala (slika 95);

Slika 94 Slika 95

Istraživanje ravnoteže u bi i monopodalnoj potpori na ploči koja prima loptu koju je partner bacio uza zid (slika 96);
Potražite ravnotežu u bi i monopodalnoj potpori na ploči primajući loptu koju je partner bacio uza zid postavljen iza (slika 97);

Slika 96 Slika 97

Potražite ravnotežu u monopodalnoj potpori držeći loptu u ravnoteži s nagibom (slika 98);
Potražite ravnotežu u monopodalnoj potpori driblingom loptice s različitim dijelovima stopala (slika 99);