Kako se riješiti ljubavnih ručki s ovim kućnim vježbama

Gledaj video

• Video pogledajte na youtube -u

Za borbu protiv ljubavnih ručica bitno je započeti ispravljanjem prehrane. Međutim, zajedno s kardiovaskularnim treningom, neke vježbe mogu biti korisne za usmjeravanje rada na ovom području i na taj način ubrzati rezultate.

Vježbe

Kosi V-up, 4 serije po 12 ponavljanja po strani

Pad koljena, 4 seta po 12 ponavljanja po strani

Superman pliva, 4 serije u trajanju od 30 sekundi

Ptičji pas, 4 serije po 10 ponavljanja

Razina

Lako

Materijal

Nisu potrebni alati za podršku

Ovaj trening nudi kondicijska trenerica Gabriella Vico.