PHA znači Peripheral Heart Action, metoda kružnog treninga koja vam omogućuje prelazak s jedne vježbe na drugu uz malo ili bez odmora između vježbi. Dok prelazite s jedne vježbe na drugu, izmjenjujte vježbe za gornji dio tijela za vježbe za donji dio tijela.
Krug treba ponoviti 3 puta s 30-60 sekundi oporavka između jednog kruga. Nema oporavka između vježbi.
s pulsiranjem pojasa otpora x 10 ponavljanja
