Pogođeni glavni mišići
- Ramena
- Ruka
- Zadnjica
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Ovih osam dragocjenih vježbi pomoći će vam da imate super napete ramena i ruke i uklonite masnoću i celulit prisutni u najkritičnijim područjima ruku. Ako ne možete izvesti vježbu 30 ', u početku smanjite radno vrijeme. Izvršite početno zagrijavanje nekoliko minuta prije početka vježbe predložene u videu. Izvodite 2/3 runde 2 puta tjedno.
Bilješka:
- Oprema: bučice, ez šipka, šipka, klupa ili stolica
- 8 vježbi toniranja (1 krug)
- 2 vježbe istezanja (koje ćete izvesti na kraju vježbe)
- 30 "posla 10" pauze
- 40 'odmora između rundi.
