Kao i kod driblinga, i kod baghera moramo razmotriti niz aspekata koji određuju najbolji rezultat ovog temelja. Ti su aspekti predstavljeni putanjom dolaska lopte, držanjem, položajima donjih i gornjih udova i vrstama vreća.
Putanja dolaska lopte
Što se tiče putanje dolaska lopte, vrijede ista razmatranja za dribling, s tom razlikom što dodirna točka loptice više nije iznad čela, već u visini pupka.
Držanje
Morate tražiti držanje koje ograničava uporabu ruku na minimum, kako za usmjeravanje lopte (dakle maksimalnu frontalnost), tako i za guranje; što je veća brzina udarca lopte, to će se držanje više spustiti; što se više vrećica izvodi u blizini mreže, to više odskočna ravnina mora biti paralelna s tlom.
Donji udovi
Težina tijela je na prednjem dijelu stopala, ali odbojkaš ne mora nužno dizati pete; jedna noga drži se dalje od druge.
Položaj donjih udova mora biti takav da omogućuje igraču da se prerano postavi i primi loptu ispred tijela kako bi je gurnuo natrag prema meti. Učinkovitost ovog pozicioniranja u odnosu na ispravno izvođenje torbe izravno je proporcionalna sposobnosti odbojkaša da balansira i kreće se. U tom smislu važno je predložiti opće i posebne vježbe usmjerene na kretanje igrača.
Gornji udovi
Ruke su otvorene (zglobovi su već okrenuti), ali nisu istegnuti; lopta je pogođena iznad zapešća, na podlakticama blizu jedna uz drugu i supinirana da tvori veliku i homogenu površinu; ruke moraju biti vezane na takav način da pogoduju ravnini odskoka.
Ostalo:
- ruke moraju biti prikazane što je moguće simetričnije i stabilnije;
- jaka ruka uzima slabiju, a palci su čvrsti i simetrični ravno prema dolje.
Da bismo formirali ispravnu ravninu odbijanja, moramo spojiti šake s palčevima paralelnim jedan s drugim, a laktove okrenuti prema unutra; podlaktice su usmjerene prema gore. Nagib odskočne ravnine tada određuje izlaznu putanju lopte.
Vrste vrećica
- Support Bagher (izvodi se kada "laka" lopta stigne iz protivničkog polja i mora je odbiti dizač);
- Primanje Baghera (lopta se prima iz protivničkog servisa da bi bila upućena postavljaču);
- Defence Bagher (položaj čekanja je nizak, ali udoban za moguću promjenu ili oporavak u zarona ili rolanja).
Izvršenje
- Primite loptu ispred tijela;
- Lagani produžetak nogu;
- Ruke prate loptu prema cilju;
- Držite ruke ispod ramena;
- Premjestite tjelesnu težinu prema cilju;
- Gledanje lopte u njezinoj putanji izlijeva metu.
Nastavak
- Držite ruke zajedno;
- Laktovi ostaju zatvoreni;
- Ruke prate loptu prema cilju;
- Premjestite tjelesnu težinu prema cilju;
- Gledajte loptu u njenoj putanji prema cilju.
.jpg)
