nose se otvoreni iznad glave, blago prema naprijed i sa savijenim zapešćima te iznutra zakrenuti, kako bi oblikovali polutku prilagođenu obliku lopte. Laktovi su napola savijeni.Noge blago razmaknute; Lagano savijte noge, ruke i bokove; Držite ruke oko 15 cm iznad glave; Ruke držite ispred čela; Pogledajte kroz prozor koji su stvorile ruke; Pratite loptu do cilja.
Oznake:
pod vodom farmakognozija zdravlje ušiju
Nakon dodira s loptom, svi se zglobovi protežu kako bi je odbili.
Postavljač mora biti sposoban izvesti:
- brzo podizanje;
- pola uspona u sredini;
- rastegnuti lift u zoni 2;
- visoki uspon u zoni 2;
- rastegnuti lift u zoni 4.
- visoko dizanje u zoni 4.
Ovisno o udaljenosti koju će lopta morati prijeći, moramo dati veći ili manji intenzitet kretanja driblingu ovisno o vrsti podizanja koje želite napraviti, na način koji je izravno proporcionalan savijanju udova.
Samo poboljšanjem tehničke sposobnosti izvođenja driblinga moguće je poboljšati putanju lopte. Da bismo to učinili, moramo vježbati pogađanje, kroz dribling, manje ili više udaljene mete s parabolama različite visine.
ravno do cilja;Izvršenje
- Dodirnite loptu u donjem dijelu;
- Vrhovima prstiju (vrhovima prstiju) i palcima dodirnite loptu;
- Ispružite noge i ruke prema cilju;
- Prenesite težinu na metu;
- Orijentirajte loptu na željenoj visini;
- Orijentirajte loptu prema drugoj bočnoj liniji ili prema ruci udarca.
Nastavak
- Potpuno ispružite ruke;
- Ruke su orijentirane prema meti;
- Pomaknite kukove prema cilju;
- Prenesite težinu na metu;
- Pomaknite se u smjeru uspona.
